口腔清潔很重要，這五種狀況說明牙齒沒刷對！

俗話說，病從口入，可見口腔的衛生對我們來說是多麼重要。要想身體好，口腔清潔工作要做好。我們都知道刷牙是基本的口腔護理措施。每個人刷牙的方式都不一樣，那麼牙要怎樣刷才是正確的呢?正確的刷牙方式才能做到清潔牙齒的作用。今天小編就為大家介紹哪些異常癥狀代表你的刷牙方式是錯誤的。

三個月刷毛沒彎

刷的時間、次數不夠。牙刷至少三個月更換一次，如果到了更換時間，牙刷毛沒彎曲、傾斜，可能就是你平時刷牙用力太輕，或者刷牙的次數太少。應該早晚各刷一次牙，每次3分鐘，力度適宜。另外，市面上有一種會「褪色」的牙刷，用到一定程度後，刷毛上的顏色就會逐漸退去，提醒人們該換牙刷了，起到「監督」的作用。

牙膏用得快

牙膏擠太多。牙膏通常是利用氧化鈣做摩擦劑。氧化鈣呈不規則的菱形，因此若刷牙時牙膏用得過多，時間長了會對牙齒造成一定磨損。一般牙膏只需取黃豆大小即可。還有一種情況是全家共同用一管牙膏，這會增加全家口腔的交叉感染幾率，應該每人一管牙膏，最好購買小管的。

刷完吃東西牙疼

漱口水溫度太低。刷完牙後感覺牙齒酸痛，吃東西使不上勁，可能是漱口水溫度太低的緣故，牙齦受到冷刺激變得敏感。建議用35℃左右的溫水漱口，能避免刺激，減少牙髓炎症的發生。

刷完牙周不光滑

牙刷沒呈45°角。刷完牙後用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，牙刷應與牙齒呈45°角。

刷完還有口氣

沒刷舌苔。舌頭上的食物殘渣、細菌會引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙後若口氣還在，很可能是因為沒有刷舌苔。英屬哥倫比亞大學研究指出，刷牙時順便刷舌苔可減少約85%的口氣。刷舌苔時，用柔軟的牙刷，從舌根部往舌尖輕刷7-10次即可。

關於刷牙的幾點建議

1、刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。

2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

3、切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理髒東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

4、飯後不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口後，再刷。

5、牙刷盡量一個月換一次，最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。