年終歲末，不少聚餐、年會活動紛紛而至，聚餐中喝酒是少不了的，近日網上也流傳出八斤哥、五斤姐等豪飲拼酒的視頻。飲酒自古以來就是各種應酬場合調動氛圍、溝通感情必不可少的「助推劑」，然而過量飲酒、甚至酗酒的危害是相當大的，長期過量飲酒極易導致心血管受損，最終引發高血壓、心臟病等心血管疾病。

一、過量飲酒的危害

1.傷害口腔

由於酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然，吃飯不香並不是最嚴重的後果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

2.損害消化系統

酒精能刺激食道和胃黏膜,引起消化道黏膜充血、水腫,導致食道炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。過量飲酒是導致某些消化系統癌症的因素之一，適當補充一些解酒保健品緩解酒精給身體帶來的危害。

3.蛋白質、脂肪、糖的缺乏。

其主要原因是由於大量飲酒的人約有一半以上進食不足。酒能使胃蠕動能力降低,造成繼發性噁心,使嗜酒者喪失食慾,減少進食量。解酒飲料護肝同時補充因飲酒缺乏氨基酸，促進胃動力減少酒精對胃腸道的損害有效改善胃腸道環境。

4.引起急性酒精中毒

喝酒會麻痹神經，輕度的會出現嗜睡、走路不穩、判斷力減弱等失去自我控制的情況，重者出現昏迷、大小便失禁，甚至呼吸抑制休克的現象。

5.對大腦攻擊波

酒精除了對你的肝臟機能有害以外，還對你的大腦的傷害也是很大的。酒醉醒來後，頭痛暈眩就是這個原因。

實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現老年痴呆癥狀，那就給自己定時定量吧。

6.加重心臟負擔

喝酒會麻痹血管運動中樞，使血管擴張，血壓下降，體重循環旺盛，從而加重心臟的負擔。有心臟病的人宜禁酒。

7.傷肝臟

酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒會加重肝臟的負擔。而常年過度飲酒、酗酒的人，則可能產生肝慢性中毒，比如出現酒精肝、肝硬化。不少肝癌患者都是飲酒過多造成的，所以肝不好的人應該禁酒。

8.惹是生非

醉酒的人動輒摔倒、撞傷，酒後開車釀成大禍一類案件屢見不鮮；酒後溺水身亡，自食惡果的一類悲劇也不乏其例；酒後打架鬥毆、尋釁滋事、傷害他人過鐵窗生活的屢見不鮮，慘痛的教訓實在太深刻了。為此，我國有關法律規定；醉酒的人違法犯罪，應負相應的法律責任。

二、如何正確喝酒

1、先吃飯後喝酒，多吃點下酒菜。因為肝臟在解酒排毒的時候，需要很多的維生素和酶的參與，食物補充不上，對肝臟損失更大。

2、喝酒的時候慢慢喝，不要一飲而盡，酒精進入人體內5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來越高，很快就醉了。

3、喝酒的時候多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿蔔絲、藕片等，千萬不要用濃茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的時候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血。酒本身熱量就高(酒的熱量營養學叫空熱，是長脂肪的動力而不是長力氣的動力)，加上大魚大肉、油炸食品，不想長肉都難。

5、啤酒、白酒不摻和一起喝，因為啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多氣體，這種氣體可以攜帶酒精加快吸收，更容易醉了。

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