糖友記住4個關鍵詞，健康過春節

關鍵詞：

少糖、少鹽、少油、八分飽

對糖尿病病友來說

少糖、少鹽、少油、八分飽

是最重要的基本原則

過年，容易讓糖尿病病友

血糖可能出現升高或者波動

記住這些，糖尿病病友健康過大年~

外出就餐記住4點

餐前、餐中都要做好準備。過年在外就餐，進食時間難以控制，有時會碰到等位子的情況，糖尿病病友可能一時吃不上東西。

所以，糖尿病病友外出就餐隨身最好備一些糖塊，避免低血糖。

餐前低血糖怎麼辦？

可以吃10-15克含糖食品，大約吃4塊方糖的量，也可以喝150毫升的可樂或者雪碧。

低血糖癥狀改善之後，如果預計就餐還要1個小時左右，就要吃兩三塊餅乾。

一些需要餐前注射胰島素的病友，要注意胰島素注射的時間，一些胰島素需要提前半小時注射。

特別提醒：糖尿病病友不要自行改變治療方案。比如有些病友覺得當眾注射藥品不雅觀，自行改用口服降糖葯，這樣很可能會造成血糖的波動。

吃飯時就要注意了，不要攝入過多的糖分，喝酒也要限量。過量飲酒可以發生高脂血症，空腹飲酒則易出現低血糖。每日飲酒的酒精量，女性不超過15克，男性不超過25克。

這些年貨要少吃

這些超高熱量的年貨盡量少吃。

包括巧克力、各式糖果、花生、瓜子；

開心果、腰果、桃、杏仁；

鳳梨酥、蛋卷等

此外，一些零食含糖量高，還有大量油脂，也應該少吃或不吃；比如很甜的糕點、甜品、餅乾等。

豬肉乾、肉脯等因為高熱量，也不建議糖尿病病友吃。

血糖監測要頻繁

血糖控制差的病友應每天監測4-7次，已達到控制目標時可每周監測1-2天。

使用胰島素的病友在開始階段每日至少監測血糖5次，達到治療目標後每日監測2-4次；

使用口服藥和生活方式干預的病友達標後每周監測血糖2-4次。

控制情緒很重要

過年期間，人容易處在興奮狀態，血糖也可能升高。因為血糖是一個敏感的指標，人體的變化，就會反應在血糖上。

如果病友血糖升高，要立即調整飲食，適當增加運動。如果三天以上血糖一直很高，建議到醫院檢查，適時調整藥量。

春節結束別忘了複診哦

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