導致女性不孕不育的壞習慣你都知道嗎？

生活中有很多問題都會導致疾病出現，女性朋友們如果長期不注意自己身體的保的話，那麼就會出現不孕不育的出現，小編告訴大家女性要多注意愛惜自己的身體，不要長期穿的牛仔褲，也不要長期開燈睡覺，否則會出現不孕不育的情況，今天51養生網小編就帶大家具體了解下吧。

1.開電視睡覺

當暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。研究人員發現燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒那麼嚴重。過去的研究發現，睡眠規律能夠提高兩性的生育能力，而這項研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

2.久坐

白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。

上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

3.常穿緊身衣褲

長期穿緊身衣褲的女性，特別是在經期穿緊身的內衣就會造成子宮內膜異位症的出現。並且在生活中有很大一部分婦科疾病都是因為一些穿緊身內衣而造成的。

廣大女性，特別是抵抗力較弱的女性，在生活中一定要積極的採取不孕不育症預防，要儘可能的少穿緊身衣褲，避免一些婦科炎症的發生，這樣才能做好不孕疾病的預防。

4.長期憋尿

由於女性內生殖器官與膀胱都處於盆腔內，而子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。B超檢查時，憋尿是短時偶然情況，通常對患者不會造成損害。但如經常憋尿，子宮後傾則難以複位。