5種食物補腎效果太厲害不能吃多，她會受不了的，切記！
腎是男人性福生活，高效工作的保證，腎虛會導致記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒常難以自控,易出現頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等癥狀。會讓人缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,失去目標和方向。具體在生理方面還會導致尿頻,尿等待,小便清長等情況。所以補腎是所有男人的必修課，今天我們來看看那些食材易於補腎！
1、銀耳
性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。
2、黑豆
《本草綱目》中有記載:「常食黑豆,可百病不生。」用於腎虛陰虧,消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。
3、乾貝
又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
4、黑米
在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、枸杞
味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
至於腰子，牛鞭什麼的我想不用我多說大家應該都知道了，現在過年了，腎虛的朋友們記得多吃上面這些食材哦！
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