如何破解長壽的秘密？先推掉無聊的飯局吧

長壽是人類永恆的話題，相信很多人都希望自己能夠長壽，但我們目前所掌握的知識，還沒辦法破解長壽的基因，既然遺傳基因我們是無法改變，那我們就從生活中的細節來找一找關於長壽秘訣吧。

喝「粗」點的茶

「粗茶」是指較粗老的茶葉，其實我們平時喝茶不要用價格去衡量茶的品質，很多價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的「粗茶」。儘管「粗茶」並不好喝，但「粗茶」中含有的茶多酚、丹寧含量非常豐富，既可以降血脂，防止血管硬化，還可以起到抗衰老的作用。

多吃白肉少吃紅肉

在我們平時的飲食中，應該多吃白肉少吃紅肉，白肉指的是魚肉、蝦肉、雞肉等，而紅肉指的是我們平時很容易能買到的牛羊豬肉等。很多紅肉在胃裡需要5個小時以上才能被消化，而白肉僅需2個小時左右。

放下筷子吃得慢

什麼？飯吃的慢也能長壽？沒錯，根據數據顯示，如果吃一頓飯時間不少於20分鐘切每口食物咀嚼不少於15次的話，更有助於消化，還可以緩解緊張、焦慮的情緒。此時的大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

適當吃糖果

比如說黑巧克力，它含有多種抗氧化劑，能有益心臟、平穩血糖、緩解壓力的作用。根據美國一份調查顯示，平時經常食用巧克力的人，比不吃巧克力的壽命長一年。而那些「適量」吃糖果的人，也比不吃糖果的人死亡危險率低40％。

「懶」人有懶福

現在人們由於生活的壓力不斷的加大，使得我們的生活節奏也越來越快。劇烈的運動、過度緊張焦慮的情緒都會消耗我們的「生命能量」。所以我們應該懶一懶，推掉不必要的飯局跟應酬，節省我們的能量，才能活得更久。