人為什麼要睡覺？你一定要學習的冷知識

3月21日，世界睡眠日。

好像不管什麼日子，只要放假，中國人就能把這天當作節日來過。只要不放假，什麼節日都跟自己沒關係了。不過嚴格來說，世界睡眠日也是放假的，畢竟你在21日晚上安然入睡時，依然可以照常領工資，嘿嘿。世界睡眠日的設定自然是為了讓人們關注這個話題，號召人們正常睡眠，促進睡眠質量以維護自身的身體健康，不過在這個日子到來之前，不妨先聊聊人為什麼要睡覺這個話題。

人為什麼要睡覺？這個問題似乎問得有點弱智，就像蘋果為什麼會落地，人為什麼不能蹦上天一樣，答案簡直像無可辯駁的公理一樣，根本無需解釋。不過，任何看起來好像本身就有答案的問題，如果追問一下，似乎又不是很合理。比較明顯的答案，似乎是大腦需要休息。但是，你有沒有想過，我們的心臟從我們生下來，就一刻不停地工作，這又是為什麼呢？好了，現在又多了一個問題：心臟為什麼不睡覺？哎呀，天吶，心臟一睡覺，我們就死翹翹啦。這問題簡直比「人為什麼要睡覺」更加蠢，是不是？哈哈，現在想一想，人為什麼不睡覺這個問題，是不是顯得很有意思？

在探究人為什麼要睡覺之前，我們先來看看，假如人不睡覺會發生什麼。2010年時，美國洛杉磯市28歲的泰勒謝爾茲進行了一項耐力挑戰，持續了40天不睡覺。不過，吉尼斯世界紀錄並沒有承認，因為他們考慮了這個挑戰對人的危險性，早在之前就取消了類似挑戰的認定。事實上，泰勒在挑戰過程中，確實出現了眼痛，發燒，頭疼等多種不適癥狀。

有沒有人因為睡不著覺而死亡的呢？似乎並沒有這樣的例子。不過，在80年代芝加哥大學的Allan Rechtschaffen曾經做過一個實驗，強迫一隻老鼠持續處在清醒的狀態。一個月後，這只可憐的老鼠就去世了。實驗過程當中，老鼠體溫紊亂，食量增加，但是體重反而減輕了。在此，讓我們順便哀悼一下，為人類科學事業被迫犧牲的那些動物吧。

長時間不睡覺給人帶來的危害是顯而易見的。即使短期失眠或因加班熬夜，也會讓人感覺精神不振，注意力減退——相信許多人都有這樣的體驗。不管睡眠時間長短，睡覺都是每個人不可或缺的行為。只是，要回答人為什麼要睡覺，還真不是一件容易的事。

最流行的觀點，就是恢復和保養論。也就是睡眠可以幫助恢復精力，消除疲勞。其實，我們無需關注這個觀點進行了什麼樣的科學實驗與探索，僅僅以我們自身的經驗，也很容易得出這樣的結論。還有人認為睡覺只是為了消除大腦的疲勞，與身體無關。因為有一種海豚，可以左右腦輪換休息，也就是說，在睡眠狀態時，它的身體仍然可以在水裡游弋。當然，也有人認為這個例子未必適用於人類，畢竟人與動物的睡眠模式未必相同。

紐約羅徹斯特大學醫學中心的研究人員認為，睡眠的基本功能是清除有毒的代謝產物。人的大腦里充滿著一種物質，叫腦脊液。大腦在整個睡眠期間，通過腦脊液收集廢棄物，並排出體外。大腦可能無法同時一邊工作，一邊清理有毒代謝產物。這種解釋也很有意思。眾所周知，我們身體有淋巴系統，可以幫身體排出細胞產生的廢物，但是大腦並沒有淋巴系統，所以腦脊液很可能就是大腦的排毒系統。當我們睡眠時，整個「排毒系統」可能會好地工作，這樣當我們醒來時，就會感覺到精力恢復，體力充沛。

您可能要問了，既然沒有答案，那說這個問題有什麼意義呢。我們提問題，未必可以一次就能解決問題，但是，多追問一下，興許能給我們帶來更多的啟迪。從遠古人類認為「天圓地方」，後來得出「地球是圓的」結論，「地心說」發展為「日心說」，到現在我們知道地球不過是茫茫宇宙一個普通的星球，人類經歷了這麼多的「定論」。人類慢慢地進步，「定論」一次次被推翻，所以即使現在有一個看起來正確的答案，也未必以後可以一直「正確」下去。不過，我們可以確信的是，如果睡不好覺，對我們的身體健康肯定是不利的。

對了，今年世界睡眠日的主題是健康睡眠，遠離慢病。另外，英國沃里克大學的研究發現，好的睡眠可以振奮情緒，其效果類似於中了12萬英鎊的彩票或練習冥想課程。在世界睡眠日即將到來之時，我也祝願大家吃好喝好睡得好，健健康康，快快樂樂，每天都有這種中彩票的感覺^_^

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