10款食療方，降低血壓效果好

高血壓，是現代人的常見病和多發病，一但染上高血壓，基本此生和藥物就離不開了！高血壓患者，常年服用，反反覆復，給身體造成很大的毒副作用，加劇病情的惡化！一年到頭，以擴張血管為目的的降壓藥，越吃越多、越吃依賴性越大，血管彈性越差，高血壓患者終究走上了一條不歸路！

那麼，在平時大量服用降壓藥解決需要的同時，有沒有更好的辦法，可以輔助降低血壓呢？有沒有其他食療的方法，可以對血壓的降低有輔助的作用呢？其實，除了降壓藥以外，很多的食療食品，也會有助於血壓的降低，能減輕大量藥物對患者身體的傷害！那麼，哪些食物能輔助降低血壓呢？而且是安全有效的呢？

安全降壓食療方一：經常吃土豆、降壓又長壽

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

安全降壓食療方二：經常吃菠菜、補鉀降血壓

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

安全降壓食療方三：常吃大蒜好、血壓不會高

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。

安全降壓食療方四：常喝羅布麻茶，清理血管，降低血壓

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

安全降壓食療方五：常吃西葫蘆、血壓不受苦

西葫蘆，大家都比較熟悉！其實，西葫蘆也是降壓的非常關鍵的一個食療方法！因為西葫蘆中含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。

安全降壓食療方六：蘋果富含鉀、血壓不用怕

蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮晒乾研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。

安全降壓食療方七：常吃香蕉好、降壓很可靠

香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。

安全降壓食療方八：常吃獼猴桃、補充精氨酸

安全降壓食療方九：經常吃山楂、血管不硬化

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，治療高血壓病有一定效果。

安全降壓食療方十：常吃火龍果、血管彈性好

火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性等功效。（免責聲明：文章所用圖片源於網路）