生病時一定要遠離的9種食物，很多人都忽視了第2種和第7種！

當一個人生病之後，第一反應大多都是怎麼用藥治療，很少會想到飲食方面該如何調整，實際上，飲食對病情的影響甚大，合理營養的食物可以加快病情好轉，可以成為抗擊疾病時有力的能量來源，反之亦然。在這裡，我提到9種食物，生病的時候最好不要吃，它是我們恢復健康狀態的雷區。

食物一：咖啡

很多人有早上喝咖啡的習慣，確實它可以使人保持清醒的狀態，但如果您胃腸功能不好，我建議最好改掉這個習慣。咖啡中含有的咖啡因，從某種程度上說，是一種利尿劑，它能增多尿量，甚至引起機體脫水，尤其在生病的時候，我們機體需要足夠的水合作用提高身體的免疫力，有力的對抗細菌與病毒的入侵，而這時，恐怕咖啡起到的就是負面的作用。

除此之外，咖啡因的強利尿作用會加重腹瀉或嘔吐。在胃腸不適時飲用咖啡，只會加重脫水程度，它可以刺激機體的消化道，加重胃腸絞痛。

食物二：橙汁

當你有咳嗽、咽喉疼痛的感覺時，不要喝橙汁。很多人認為橙汁里含有很多的維生素C，可以加快機體好轉，卻忽略了它的強酸性，尤其是當你有感冒發燒時，它含有的檸檬酸可以輕而易舉的傷害的你喉嚨，而且，不出意外地話，要花費更長的時間去癒合。

食物三：糖果

生病的時候，遠離糖果會讓你感覺更好。儘管糖類是我們機體主要的能量來源，但有研究表明，精緻糖果可以暫時抑制白細胞抵禦細菌的能力。當你食用完零食餅乾、糖果或者含糖分的穀類食物等，免疫系統會減弱，尤其對於胃腸功能不太得力的人，精製的糖類食品會造成胃腸負擔，甚至可能造成腹瀉。

食物四：蘇打水

和咖啡的作用差不多，蘇打水也能造成腸胃的負擔。很多人生病之後，會覺得喝水寡淡無味，喜歡喝點有味道的飲料，蘇打水便成為很多人的首選。但是很少有人知道，蘇打水並不有利於疾病的恢復，因為其中包含的人造甜味劑是大分子，很難被腸胃分解消化， 甚至造成腹脹、痙攣甚至腹瀉。簡單地說，它能夠讓你的胃腸功能更加紊亂。

食物五：零食

不是所有的零食都沒有營養，很多零食也包含一定對人體有益的營養成分，但是生病的時候，我還是建議大家對零食說不。尤其是一些有著磨砂紋理的零食，比如薯片、麥片甚至一些脆麵包等。如果你患有咳嗽或者咽喉不適，這些食品可以刺激咽喉部，延長咽喉不適的時間，同時也會加大治療的難度。

食物六：酒精

酒精也是一種特殊的利尿劑。生病後，如果飲酒，酒精很快會在體內擴散開來，血液里的酒精濃度便瞬間增高，且不說酒精對於疾病的恢復到底有無好處，單是它能夠抽空人體水分這一點，也註定說明它對疾病的恢復沒有益處。

食物七：牛奶

牛奶並不是所有疾病的禁忌，但是有報道表明，牛奶可以讓咽喉產生更多的粘液痰，對於咽炎發作或者感冒咳嗽的患者來說，貌似喝牛奶並不是補充營養的一個好選擇。

食物八：油炸類食品

生病的時候要絕對遠離油炸類食物。高脂肪類的食品在消化道分解的時間較長，提供的營養也並沒有很健康。很多人在生病的時候食用高脂肪類的食品，會產生反酸、燒心的感覺，個別患者還表示，油炸類食品能夠引起腹瀉。

食物九：辛辣食物

如果不是口味超重或者超奇特，很少有人願意在生病的時候食用辛辣的食物，這是有一定科學道理的。辛辣食品中含有的化學物質可以刺激鼻粘膜，讓人經常流鼻涕，過多消耗體內的能量，這對疾病的恢復是很不利的。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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