哺乳期媽媽多吃這些食物有助於寶寶益智健腦，讓寶寶越長越聰明！

對於哺乳期的媽媽來說，日常飲食非常重要，因為你的飲食攝入，關係著寶寶的成長發育。

一般來說，寶寶從出生到l周歲，這段時期內的大腦發育，是一生中最快的時期。有研究測量發現，寶寶的大腦發育，平均每月增長約1000毫克左右。

研究還發現，在前期的４個月里，寶寶的大腦平均每分鐘就能增加20萬個腦細胞。並且，在寶寶出生後的第3個月，則是腦細胞快速生長的高峰期。

所以，為了讓寶寶聰明和潛能，哺乳期的媽媽們一定要注意自己所進食的營養成分，從而有效地地提高自己乳汁的質量。

科學研究得出，可供哺乳媽媽食用，並且極有利於促進寶寶健腦益智的食品有這些：

動物類：動物的腦、肝、雞蛋、魚肉、牛奶等；

水果類：蘋果、橘子、香蕉等；

堅果類：核桃、花生、芝麻、榛子等；

蔬菜類：胡蘿蔔、黃花菜、菠菜等；

糧食類：小米、玉米、大豆及豆製品等。

有心的媽咪，對這些食物不妨多食用一些！

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