用心理知識治療失戀的具體方法是什麼？

失戀是一種對自身心理健康非常有衝擊的狀態，很多人從此一蹶不振就是因為他們不具備基本的心理知識，從而無法對自身的情況有科學的認識和了解，而且不知道該怎麼正確引導甚至治療自己的這種心理上出現的問題。掌握基本的心理知識，不僅有利於幫助自己走出失戀，而且會對平時的不良情緒也有一個疏導的作用。那麼，用心理知識治療失戀的具體方法是什麼呢？

方法一：刺激療法，目的在於降低敏感度。心理學研究表明，暫時的壓抑情緒或者在不良情緒到來時採取逃避的態度都是不利於情緒的疏導的，相反會起到更壞的作用，在下一次痛苦到來時痛感只會更重。所以本療法鼓勵悲盡其哀，通俗的說也就是失戀後想哭就放肆的大哭，想摔東西就把自己關在房間里任性地摔，把所有的情緒都發泄出來。這個時候千萬不要把那些有紀念意義或者很容易讓你想到曾經的物品都藏起來，而是要拿出來，讓自己勇敢面對。這種刺激在心理上會降低你對這些東西的敏感度，也就是說不斷的看見或觸摸直到你已經疲於看見或觸摸，物品不再能刺激到你為止。

方法二：建立信心法，目的在於自我麻痹和恢復。很多人不僅沉浸在失戀里，而且會由此引發對自己的厭惡。心理學上認為這種後果將更加嚴重，因為涉及到自我認知和人格設定。因此在失戀後一定要努力找回自己的信心，具體做法是全身心投入到自己喜歡的並且擅長的事情中去，以此建立自信。或者如果是女生的話，可以去大採購一番，買自己心儀的衣服和化妝品，把自己打扮的美麗動人，這些做法都有利於建立自我信心。自我恢復在創傷治療中非常重要，而重塑信心也就變得格外有益。

方法三：情景闊別法，旨在改變環境開闊心胸。為什麼很多人失戀會選擇旅行，這就是原因。因為環境的改變會帶給你不同的心情，也會轉移你的注意力。心理學研究表明，周邊環境的變化會令人產生一種獵奇心理，而這恰恰有利於治療失戀。旅行是很好的選擇，走出去就會發現世界的廣闊，而失戀並不是世界末日，只是一個新的開始。如果條件不允許旅行的話，也可以嘗試改變其它環境。比如小小的裝修一下房間，換一下壁紙，添幾件小傢具，甚至養幾盆盆栽等等。如果這個也很難辦到的話，也可以改變一下自己，比如髮型之類的。總之就是讓自己固有的生活環境有一些改變，有幾抹亮色。

失戀了，如何渡過失戀的難關？用以上所述的心理知識治療失戀是一種很有效的失戀心理治療方法，但這並不是要求每個人都去學習專業的心理理論知識，而是要用一些實用的心理知識小方法，幫助自己走出不良的失戀情緒。這樣會比一般的自我疏導更加的科學和有效，能夠儘快的讓自己走出失戀的陰影，擁抱新的生活。

-------------------------------------------------------------------------

據說：

婚戀生活幸福指數很高的朋友們都偷偷的關注過官方微信賬號：xuyuanhunlian（一般人不告訴你），還可以參加歪歪免費幸福婚戀心理學講座以及和我們的婚戀心理諮詢師零距離溝通哦！