天冷不是你的借口，腿部練起來！
天冷訓練很痛苦
但那不是你放棄的理由
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
新年到了，你對身材有什麼要求呢？
天冷了，但那不是你不練腿的理由...
NO.1
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※29歲的他用下半身征服無數人，勵志哭了！
※練哪個動作，用到哪塊肌肉，你真的知道嗎！
※9個動作讓你翹臀又瘦臀！
※4個絕佳斜方肌動作，練就更寬碩肩部！
※HIIT訓練好，男女通用，好身材一步到位！
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※天冷起來了，馬甲線也不能沒有！
※身為排骨男，夏天到了，沒有胸肌的你還不趕緊練起來！
※嚇哭！胸部摸起來有硬塊是不是癌？
※女人不練這個部位，哪怕把乳房練爆，胸也挺不起來
※身為排骨男，夏天到了，沒有胸肌的你還不趕緊練起來
※它雖不是肉，吃起來口感卻比肉好！
※為什麼你看起來不胖，還是挺著個大肚子？
※生活不是你媽，它不會慣著你，哭了又怎麼樣，擦乾眼淚站起來繼續跑下去
※奧運選手也是人啊，不，他們看起來還真不是！
※天上下屎，接住還是躲起來？仙女的大姨媽，喝掉還是躲起來？
※不要說射手座每天看起來很開心，心中空空的，你能看到嗎？
※姑娘們，那些年不懂得摔玻璃杯，現在想起來後不後悔？
※讀起來繞口，聽起來難懂，卻是孕期不得不做的檢查！
※你的別墅設計的再好看，沒有她，照樣牛不起來！
※不要睡了起來嗨……起不來？吃藥！
※手插口袋誰都不愛！想時髦你的口袋也要百變起來……
※狗狗匍匐在地不肯起來，人們嘲笑之後又不免有一些心酸！
※這個老水泥廠可能外面看起來很無聊，但內部，真是很棒
※他在路邊將一個盒子撿起來，打開頓時心疼不已！