小心春節「吃出病」，寶寶＆孕媽春節怎麼吃？

春節各家各戶年味十足！遠方的親朋好友團聚了，火紅的對聯貼起來了，春節的年貨備齊了，美酒佳肴也急等上桌了~~今天我們來講一個過年期間老生常談的問題——春節如何吃，才能不生病。

準備過年了~

家裡有兩種"生物"需要

重點保護——寶寶和孕媽媽！

小孩子的脾胃還沒有發育成熟，非常嬌弱，春節期間大魚大肉，走親訪友，稍有疏忽，寶寶的健康就會出問題。同樣，家庭重點保護動物"孕媽媽"的春節飲食也格外需要注意。

寶寶篇

寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節。

過年寶寶飲食需要注意這幾點

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寶寶飲食要規律

春節免不了各種奔波應酬，走親訪友，寶寶的生活和飲食規律難免受到影響。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食，積食和上火等腸胃不適的情況，因此父母在春節期間要格外注意寶寶的飲食時間。

一般說來，4個月以內寶寶，當然是以母乳和奶粉為主。媽媽要像平常一樣進行餵養，避免寶寶因為飲食不及時出現健康問題。媽媽可以選擇添加乳鐵蛋白的奶粉，增強寶寶吸收能力，從而提升抵抗力。

寶寶添加的輔食依然要堅持無鹽無糖原則。外出聚餐時，家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食，或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。避免大吃大喝，控制總量的攝入。

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葷素搭配少油膩

過年期間，山珍海味，每家都準備了很多油膩的食物。小寶寶腸胃比較脆弱，吃太多油膩的食物不利於消化，還容易導致寶寶患上急性胃腸炎，會出現嘔吐、腹瀉、水樣便、發熱、食欲不振等癥狀。

家長要多注意餐桌上的葷素搭配，多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物，水果蔬菜等，可適當給寶寶補充益生菌，調節腸胃助消化。

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零食飲料要節制

春節期間，無論是走親訪友，還是招待客人，零食飲料是必不可少的。建議家長最好有選擇的購買一些適合寶寶的健康零食，家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節制的吃。如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多，以免影響正餐的進食。

飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品，飲料中的糖分比較高，容易讓寶寶產生飽腹感，會影響寶寶的正常飲食外。含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，更易引發腹瀉，因此，應讓寶寶多喝熱白開水。給寶寶準備一個保溫杯，合理補充水分，以防乾燥上火。4

主食必不可少

中國的飲食傳統，主食往往最後上。這就導致有些孩子吃了太多魚肉和油膩食品，對主食產生厭噁心理，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此，要為寶寶合理安排主、副食,各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜。

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注意飲食安全

春節期間，當寶媽帶寶寶寶去別人家做客時一定要注意不能為了自己的熱鬧而忽視了自己寶寶的安全問題。比如當給寶寶吃魚時一定要細心地給寶寶挑開魚刺，並且叮囑寶寶要小心地吃。當很多小朋友在一起吃飯時，也要記得不要讓寶寶們邊玩鬧邊吃飯，以免出現噎食窒息的情況。另外在餐桌上也要制止親朋們逗寶寶喝酒。

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注意飲食衛生

過年期間，大家走親訪友，擋不住親友們的疼愛寶寶，頻頻給到寶寶好吃食。寶寶無論睡眠及飲食都接觸大量人群。春節期間，氣溫較低，又是感冒高發期。因此，家長要格外注意寶寶的飲食衛生。

孕媽篇

節慶期間，孕媽們可千萬不要有"大補特補"的錯誤念頭，覺得反正吃的太多，也要被肚子里的寶寶吸收掉的。正確的春節孕期飲食是：少食多餐，均衡營養。高脂肪高糖分的食物不宜多食，以防出現妊娠糖尿病。

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不要暴飲暴食，注意飲食規律

孕婦的身體承載著兩個人的生命，因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。在過年期間，很多准媽媽們在眾多的美食麵前總也抵擋不了誘惑，經常會有暴飲暴食的情況發生。專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食，或者吃過多的肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負擔，會影響腸胃的消化吸收功能。春節期間，准媽媽要切記不能因為遊玩而飢一頓飽一頓，這對孕婦來說也是極為不科學的。

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少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節親友聚會的時候，孕婦的飲食一定要注意衛生，對於那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。

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少到飯店吃飯

飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物並不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

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食用零食要謹慎

零食等食物在過年期間是必不可少的，但並不是說所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。春節期間，准媽媽們也要記得給自己補充營養喲~