想要腹肌撕裂感覺更強烈，那就快試試這5個動作！
不要讓大吃大喝毀了你的腹肌
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
每天大吃大喝腹肌快要淪陷了
想要節後上班不被別人嘲笑
那就要加大運動量，趕緊試試這5個
讓腹肌撕裂感覺更強烈的動作
不要讓大吃大喝毀了自己的身材！
NO.1
動作事項：每組轉動15圈
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組左右轉體25次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組左右轉動25圈
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組轉動25圈
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※沒有翹臀怎麼過新年？4個經典動作練起來！
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※腹肌不明顯，試試這幾個動作吧！
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※腹肌不明顯？試試這9個腹肌增厚動作！
※腹肌不明顯？試試這7個腹肌增厚動作！
※千萬不要嘗試這個會讓你腹肌爆炸的動作
※六塊腹肌？試試這套動作 那都不是事！
※要想腹肌明顯，就得多練使用這3個動作練腹直肌！
※想要凹凸緊緻腹肌，這些動作你必須要練！
※腹肌鍛煉，不要再做無用功，幾個虐腹動作，讓你快速打造八塊腹肌
※想要腹肌和人魚線，來試試這套快速腰腹動作
※想要六塊腹肌，你還需要這些動作
※真正撕裂你的腹肌，也許就是這4個動作
※葯球練腹肌，快來試試這四個動作
※腹肌爆炸，想要快速練出腹肌一定要對自己狠！
※最新的腹肌撕裂動作，不試試你怎麼知道它沒效果！
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※腹肌撕裂了這麼久你還沒練出10塊腹肌嗎試試這3個動作加有氧吧
※真正的「腹肌撕裂」只需要這4個動作