放假就痴睡？你的休息可能不是真的

春節長假，除了返鄉探親之餘

也能讓疲倦一年的身體的休息下

如果蜜姐說

不是所有人都知道什麼叫做休息

你信嗎？

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很多人理解的休息

就是好好出去旅遊、瘋玩

但你發覺了嗎？

這樣往往越休息越感覺累

為什麼？

誤解 1

#補眠就是休息#

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，而是要找個事兒把神經放鬆下來。

誤解 2

#休息就是停下來#

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。比如你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。

還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。

誤解 3

#休息不需要想#

我們缺乏對「休息」的想像力。我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。

實際上，如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。」那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。

#也許你可以這樣休息#

用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說

代替去KTV唱那些一成不變的口水歌

放棄在周六晚上去酒吧

10點入睡，然後在7點起床

去沒有人的街上走走

看看你從來沒有機會看到的早間劇場

你會發現這一天

可以和過去的千百個周末都不相同

找一條你從沒去過的街道，把它走完

你會發現這個你感到膩味的城市

結果你確並沒有完全體會到它的妙處

旅行而不是換個地方打麻將

去一個對此本身心存好奇的地方

對自己這趟行程心存美意

感受自己經驗範圍以外的人生樣貌

學習一項新的技藝

比如彈電子琴，打鼓

每周末練習1小時以上

去社交

雖然和看書比起來

它稍有點令人緊張

但也能讓你更興奮，更有認同感

如果你是精神超級緊張的人

就去做點困難的事

因為解除神經緊張的方法

是去處理需要神經緊張才能解決的問題

懂了嗎？

這個春假

讓自己真正休息一場吧！

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