嗓子痛、上火，別著急，這三種食物敗火效果好

這過年過節，堅果、大魚大肉不斷，酒局也是接二連三。隨之而來的往往是各種上火的癥狀：嗓子疼、口腔潰瘍......，遇上這些情況怎麼辦，不要著急，為您推薦三種食物，不僅可以快速的緩解這些癥狀，也有很好的食療功效。

菊花茶

菊花具有清肝明目，解暑熱，散風熱的作用，能有效預防冬季的風熱感冒，緩解冬燥引起的咽喉干癢疼痛。幾朵菊花，幾粒枸杞，沖泡在一起不僅看起來傷心悅目，還能改善眼睛的疲勞、乾澀癥狀等癥狀。

雪梨

雪梨比較涼，在寒冷的季節里不宜一次食用較多，不建議直接生食。您可以用來煮粥或者是做成雪梨湯，有良好的潤肺燥止咳，生津利咽的功效。如果您家中有寶寶，建議您給寶寶做成雪梨湯，適量給寶寶飲用，用來幫助寶寶解肺部燥熱。

銀耳

如果您從百度上搜索一下，您就會發現銀耳的詳細說明「銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力」另外銀耳是一種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。您可以把銀耳泡發一下，然後做成銀耳百合粥或者銀耳雞蛋羹。