男生?平板支撐?綜合動作訓練
健身
01-30
上次介紹了女生的平板支撐動作，這次給帶來男生平板支撐演化類動作。只需要一個瑜伽墊，8個動作幫你快速打造核心控制力。每個動作15-30次，一共三組，組間歇息20秒。
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