上天給男人、女人、小孩各一個奇穴！冬天灸好它，一整年不犯病

冬季天寒地凍，人體內的陽氣也是呈內斂及下降的趨勢。

中醫認為，冬季天氣開始慢慢乾燥，皮膚逐漸緻密，陽氣開始藏於體內。

艾，純陽之物，可補陽氣，季節轉換時艾灸可顯著增強身體陽氣，更重要的是能將夏天的陰寒濕邪氣竭力的驅趕外散，所以此季要重灸。

男人艾灸奇穴—腎俞

固本補腎的養生秘術

「春夏養陽，秋冬養陰。」時入秋季，又是人們進補的季節，這時候，男性朋友可要多多注意自己的身體了，秋季可是男人病多發的高峰期。

90歲江洋大盜獨門養身秘術

嘉靖年間，江湖大盜王超，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強力壯，不但殺人越貨，還要採花貪色，無惡不作。後被捉。

臨刑，監官問曰：「汝年高九十而精力不衰，有何異術？」，答曰：「豈不聞，土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....」。後被處死後，將其剖開後，暖府之處看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，然是補腎之固也。

精補「腎俞穴」——固本還陽

腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（兩指寬）。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。

腎俞穴是與男性十殖健康較為密切的一個穴位。一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力，因為腰部有很多交感神纖和副交感神經，一旦出現勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。

女人艾灸奇穴——三陰交

成就女人的不老神話

秋季不同於夏季的一個明顯的特點就是氣溫下降，天氣變幻莫測，且早晚溫差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、面黃衰老的主要根源之一。秋季人體抵抗力相對下降，對於原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高複發時節。

古代女人保養子宮之術

古代妃子為了容顏永駐，每天每天晚上酉時開始艾灸子宮，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮，保養子宮和卵巢。以慰帝王，長受恩寵。

精補「三陰交」—延遲衰老

三陰交位於在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。三陰，足三陰經也。交，交會也。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療；此穴又是脾、肝、腎三條經絡交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

每天艾灸三陰交15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。

小兒艾灸奇穴之——身柱穴

醫治百病之灸點

日本針灸學家用艾灸調理學生

日本針灸醫家代田文志，曾於1938年在長野縣40所小學校為身體素質虛弱，容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月後，被灸學生的食慾、體重都明顯增加，學習成績也普遍提高，外出旅行再也不落後於他人。連灸半年後，一些營養不良、體弱多病的學生大都病況痊癒。

他在報告中說：「灸過身柱穴之後，不傷風了，食慾增加了，發育也好了，總之，健康狀況改善了。」在這裡提醒各位媽媽，虛弱兒童應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對於成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。」

精補身柱穴——抑制百病

身柱穴位於第3胸椎棘突下凹陷中為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣，祛風退熱，清心寧志，降逆止嗽之功效。

根據臨床經驗結合相關文獻，灸身柱穴可以通治兒科百病。對於嬰兒消化不良，吐乳、泄瀉、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風、發育不良、面黃肌瘦，都有預防和治療的作用。由於瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉危為安。

另外，身柱灸還可以預防和治療感冒，對於小葉肺炎、肺門淋巴結核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可少的灸穴。

老人艾灸奇穴——足三里

延年益壽的長生之道

「一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉」,深秋時節不時有寒流侵襲，寒邪易致老人氣血運行不暢，從而誘發中風、心絞痛和心肌梗死，有心腦血管疾病的人尤其要注意及時保暖，以防疾病發作。

藥王孫思邈的120歲長壽之道

唐代著名的醫學家孫思邈，活了120多歲（民間還有其他說法），被人們稱為「藥王」。他從小體弱多病，因此立志學醫。

到中年以後，孫思邈開始經常用艾火「遍身燒」，而灸得最多的穴位，就是位於小腿上的足三里穴。孫思邈長年累月地使用艾灸足三里的方法進行養生，90多歲仍能「視聽不衰，神采甚茂」，年過百歲仍能著書立說。

「若要身體安，三里常不幹」

足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。古人用灸法來治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對人體有突出的保健作用。

過去有「若要安，三里常不幹」的名言，意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三里穴。

《千金方》記載「灸五百壯，少亦灸一二百壯」。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即「陰平陽秘，精神乃治」之謂。中老年朋友身體陽氣越來越弱，秋季風寒濕邪入濕，更應堅持艾灸，雖不一定能活到孫思邈的年紀，但絕對可以延年益壽。

這位隨身帶艾草、艾火遍身燒的藥王，是如何做艾灸的？讓我們來一一解讀孫真人11條艾灸大法——

1、未病防病 已病防變

孫思邈首次提出預防疾病的保健灸法，重視疾病的預防和早期治療，是孫思邈重要的學術思想。他說：「上工醫未病之病」，「神工則深究萌芽」。「凡人吳蜀地游官，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法。」在《千金要方》卷十七「中風」條下，他提出灸百會、風池、大椎、肩井、曲池、間使、足三里等七穴預防中風。

患病之後，孫思邈主張及時治療，「凡腳氣初得腳弱，使速灸之，並服竹瀝湯，灸訖可服八風散，無不差者，惟急速治之」。他還諄諄告誡說：「此病輕者，登時雖不即惡，治之不 當，根源不除，久久期於殺人，不可不精以為意。」

重視早期治療是孫思邈的重要學術思想，《備急千金要方》卷七治風毒腳氣「若欲使人不成病者，初覺即灸所覺處三二十壯，因此即愈，不複發也。」可見灸用於已病防變能使病「不複發」。

現代實驗已證明，艾灸能增強白細胞吞噬能力，促進抗體的生成，增強機體的免疫力和抗病能力；可促進病變附近發生局 部充血、溶血現象，改善局部皮膚供血情況，調整局部組織的機能。病之初起，較為輕淺，即灸可扶正祛邪，控制病情發展，是臨床治療的重要環節。

2、施灸順序

關於施灸的先後順序，《千金要方·灸例》：「凡灸，當先陽後陰，言從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下，先上後下。」施灸先後順序，多是先上後下，先陽後陰，先左後右，如此可以引火下行，從陽人陰，不致於燥熱上火，發生眩暈等不 良反應。

臨床上有時因多灸上部腧穴而出現頭昏、咽乾等， 若此時在下部腧穴施灸，多可解除。同時必須結合病情來考慮，因病制宜，不可拘執不變。如氣虛下陷的病例，則宜從下而上地施灸。如脫肛症可先灸長強以收肛，後灸百會以舉陷，這樣才能收到更好的效果。

3、艾有生熟

《千金翼方》：「艾葉味苦，微溫，無毒，主灸百病。」艾屬 菊科，為多年生草本植物，全國各地均有生長，取材方便。但以湖北省蘄州生長者為良，稱為蘄艾。艾葉每年農曆五月采 摘，晒乾備用。

艾以陳艾為好，《孟子·離婁》：「七年之病， 求三年之艾」。臨床用艾，有生熟之分，生艾即乾燥之艾葉未經加工者。熟艾即乾燥的艾葉抽去筋脈後再杵搗揉爛如棉 者，又稱艾絨，灸治須用熟艾。

《千金要方》：「艾使熟，炷令平正著肉，火勢乃至病處也，艾若生，炷不平正，不著肉，徒灸多炷，故無益也。」

4、熱證施灸

灸法有溫經散寒，扶陽國脫的作用。臨床主要用於虛證、寒證，而孫思邈強調辨證論治的重要性，亦將灸法用於治療熱證，每獲良效。

《千金翼方》記載如下灸療方法：癰疽癤腫，游毒熱腫，「但 初覺有異，即急灸之，立愈」；

「陰都，灸隨年壯，主小腸熱病」；

「狂風罵詈撾斫人，名為熱陽風，灸口兩吻邊燕口處赤 白際各一壯」；

「灸一切瘧，尺澤主之」；

「巨闕穴，在心下一 寸，灸七壯，主馬黃、黃疸、急疫等病」；

「消渴口乾，灸胸堂五十壯」。

5、針灸葯並重

孫思邈強調針刺、艾灸、湯藥三者並重，認為「若針而不 灸，灸而不針，皆非良醫也，針灸不葯，葯而不針，尤非良醫 也」，「湯藥攻其內，針灸攻其外，則病無所逃矣，方知針灸之功，過半於湯藥矣」。

因此，孫思邈在其著作中所述的許多病 症的治療都是採取針灸葯兼施的。有些病以針為佳，有些病以灸良，有些病宜用藥治。有些病則針灸葯同時施用。

「其有須針者，即針刺以補瀉之，不宜針者，直爾灸之」，「凡一切中風，服藥益居者，但是風穴，皆灸之三壯，神良。欲除根本必火灸，專恃湯藥則不可差」。

孫思邈就是這樣根據各種療法的特長，按照病情的需要，進行取捨應用，充分發揮其各自 的優勢，以提高療效。

「學者深須解用針??知針知葯固是良醫」。

6、灸療禁忌

灸法有溫經散寒，扶陽固脫，消癰散結作用。臨床上多 用於寒證、虛證和陰證。

灸法雖補陽但能傷陰，故「凡浮數之 脈及新汗後，並忌矣」，此寒熱之忌。

「凡病皆由血氣壅滯。 不得宣通，針以開道之，灸以溫暖之。灸已，好須將護。生冷醋滑等，若不謹慎之，反增疾矣」。此將息之忌。

「頭維、腦 戶、風府、絲竹空、下關、耳中、瘼脈、人迎、瘩門、承泣、經渠、 脊中、氣沖、鳩尾、地五會、陰市、陽關、乳中、泉腋、伏兔、承 光、天府、白環俞、石門(女人忌灸)，右二十四處，禁不可灸」，此分部之忌。《千金》雖有此禁灸二十四處，但臨床大 可不必拘泥，脈脈艾灸提醒你只要病情需要，亦可靈活應用（古代以直接灸為主，所以禁忌頗多）

7、灸宜權變

孫思邈提出了艾炷大小與灸之生熟法：「頭面目咽，灸之最欲生少；手臂四肢，灸之欲須小熟，亦不宜多；胸背腹灸之尤宜大熟，其腰脊欲須少生。」至於生熟的程度，「大體皆須以意商量，臨時遷改，應機千變萬化。難以一準耳」。「凡言 壯數者，若丁壯遇病，病根深篤者，可倍多於方數；其人老小贏弱者，可復減半??仍須准病輕重以行之，不可膠柱守株。」