瑜伽大師艾揚格，他的動作你能做幾個？

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印度當地時間8月20日（昨日）3時15分，被公認為世界最偉大的瑜伽導師，B.K.S艾揚格在印度普納拉瑪瑪妮瑜伽紀念學院辭世，享年96歲。

艾揚格一直有瑜伽領域米開朗基羅的美譽，他的著作《瑜伽之光》更是被奉為瑜伽「聖經」，已譯成18種文字在全球出版，累計售出200多萬冊。今日書評君製作本專題，悼念這位大師。

艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦一個貧困的家庭。他的家裡有13個孩子，他排行第11。

在艾揚格出生的那一年，正是橫掃全世界的大流感暴發時，他的母親染上了流感，並傳染給了小艾揚格，這讓艾揚格剛出生就疾病纏身：少年時代的艾揚格曾先後感染瘧疾、傷寒和肺結核。14歲時，艾揚格開始和他的一個姐姐以及姐夫一起生活。碰巧，他的姐夫是一位瑜伽老師，艾揚格因此機緣得以開始練習瑜伽，希望能夠增強體質。

18歲時，艾揚格開始到印度南部傳授瑜伽。1952年，艾揚格結識了小提琴大師耶胡迪·梅紐因，在梅紐因的幫助下開始把

瑜伽傳入西方，而他自然也成為了艾揚格瑜伽的創始人。艾揚格對瑜伽有著超過七十五年的實踐與教學，被公認是最重要的瑜伽導師。他編寫了許多與瑜伽相關的書籍，其中最著名的是《瑜伽之光》。如今，艾揚格瑜伽已經傳遍全球，數以百萬的學生在世界各地練習著。

下面是書評君扒來的一組艾揚格瑜伽招式，他的動作你能做幾個呢？

▲從左至右分別為：弓箭式、閉蓮式、佛陀式、鵪鶉式、飛輪式

▲從左至右分別為：鶴禪式、下犬式、手杖式、弓式、雙手眼鏡蛇式

▲從左至右分別為：雙腿饒頭合十式、單臂支撐式、單腿格拉威亞式、牛面式

▲從左至右分別為：牧牛式、蒼鷺式、側公雞式、側起重機式、測胎兒肩倒立式

▲從左至右分別為：公雞式、花環式、簡易坐式、蓮花支撐式、門閂式

▲從左至右分別為：里奇卡式、內女式、碰觸耳犁式、雙臂反抱腿式、雙腳碰頭弓式

▲從左至右分別為：頭碰膝扭轉前曲伸展坐式、完全魚王式、威宛恰式、卧龜式、小雷電式

▲從左至右分別為：英雄坐、支撐搖擺式、獅子式、龜式、八字扭轉式

▲從左至右分別為：半蓮座前屈式、手倒立式、單腿輪式、鳥王式、側角扭轉伸展式

▲從左至右分別為：站立手抓腳趾前曲伸展式、站立手置腳底前曲伸展式、山式、三步式、挺屍式

想要了解更多的朋友不妨看看艾揚格先生的幾本經典著作吧！

來自義大利的資深瑜伽老師Giubilaro Gabriella女士說：「之所以稱艾揚格為瑜伽領域的米開朗基羅，是因為整個西方的雕塑藝術發展和傳播，從巴比倫到埃及到希臘，都處於比較獃滯生硬的狀態，直到米開朗基羅的出現，石頭雕成的塑像才有了鮮活的生命，讓人忘了石頭的材質而只看到生命的綻放。」

艾揚格大師之於瑜伽的習練，至少在近現代的瑜伽發展史上，也是這個的角色，他讓每一個體式看起來都充滿生氣和能量。

艾揚格先生終身推廣瑜伽，50年前，他把瑜伽引入美國，即刻在西方掀起一股巨大的瑜伽浪潮。他的多種創新已成為今日瑜伽之典範：他重塑了人們關於順位的思維，並以解剖學的精準術語加以表述：他首開先河，運用輔助工具教學：他倡導在教學中盡量減少深奧的印度禮教，不至於犧牲瑜伽所探尋的身、心、靈的結合。

艾揚格最傑出的貢獻之一，是把瑜伽作為疾病輔助治療的手段。他的這一發現為瑜伽治療不同系列的疾患提供了有力依據。他的努力也讓瑜伽在科學醫藥領域的可信度得到極大提升。

如今艾揚格先生駕鶴西去，最好的緬懷方式便是紀念、重溫他的艾揚格瑜伽。請記住老先生的話：「你的身在過去，心在未來。在瑜伽中，你的身心同在當下！」

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