拉韌帶一步到位，輕鬆開跨，放鬆全身！
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非常適合初學者 的拉韌帶練習
時長：
16分50秒
非常適合初學者 的拉韌帶練習
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，瑜伽前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。今天我們就來分享幾個小的練習，特別適合初學，大家一起跟著學習吧~
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※基礎|拉韌帶一步到位，輕鬆開跨，放鬆全身！
※拉韌帶的正確姿勢，你做對了么？
※拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展
※你還以為瑜伽拉伸是在拉韌帶？再拉就斷啦！
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※你以為瑜伽拉伸是在拉韌帶？再拉就斷啦！
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