肝火太大傷身體！腳上有一個疏肝泄火的穴位，您知道在哪么？

「上火」這種癥狀大家應該都不陌生，也都沒少經歷過。可是你們有沒有深究過上火是怎麼回事，到底是什麼引起的上火？上火是中醫用來形容身體某些熱性癥狀的術語，它其實是陰陽失衡的結果。所以，如果胃腑陰陽失衡，就會有胃火。肝臟陰陽失衡，就會有肝火。

嚴格來說，火大不算嚴重的疾病，如果我們能作息規律、飲食合理，慢慢自己會降下去。但是，任由它肆虐也是不合適的。就拿肝火旺來說吧，肝屬木，樹木要成長肯定缺不了水，所以養肝需要滋陰。肝火大肯定會燥熱，會耗費陰液，就很容易陰虛。肝陰不足就會讓人頭暈耳鳴、兩眼乾澀、皮膚出油、起痘、口燥咽干、五心煩熱，而且還會面色暗淡，甚至影響內分泌系統。

林女士是我的一位患者，她是一家大型超市的主管，同事和下屬大都是女性，平日里是非挺多的。而林女士作為中層領導，平日里得罪人的事兒也沒少干，她自己又是個心事重的人，經常會因為一些難聽話心情不好，所以煩心事來說特別多。本來挺活潑開朗的一個人，變得越來越暴躁易怒，工作的時候還能努力忍耐，回到家就爆發了，看什麼都不順眼，老是沖著老公和兒子發脾氣，還總覺得胸口悶得慌。

後來老公勸她去看看醫生，她這才找到我。她臉上色斑很明顯，煩躁易怒，再加上口乾口苦的癥狀，這就是典型的肝火旺。由於情志過激而引發肝火，肝火上炎到頭面部所以會口乾口苦。如果這肝火不能及時平息，還會灼傷陰血，對肝臟和其他器官都會造成傷害。

我給她的建議是，可以經常按按大敦穴去肝火。大敦穴是肝經上的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。它是一個井穴，井穴是一個瀉火的點。而「井」是源頭的意思，它就像是肝經經脈流的泉源。找這個穴位的時候，我們可以正坐或者仰卧，它大約在大拇趾內側甲根邊緣二毫米的地方。

找到以後，我們用力強壓7到8秒鐘，然後緩緩吐氣，每天晚上睡前按上十幾次就可以。這個手法可以讓人緩解焦躁情緒，幫助疏肝理氣。由於按這個穴位見效很快，如果你早晨醒來身體倦怠，一點精神也沒有，那就可以試試按壓大敦，幫你更加神清氣爽。

除了按摩，還可以刮痧，常選擇的有肝俞、太沖、血海、足三里。這些經絡穴位，都可以通經活絡，改善氣血循環，起到疏肝理氣，活血化瘀的作用。所以，有色斑或者容易煩躁生氣、壓力比較大的女性，不放嘗試一下。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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