為什麼他們會夢遊？身邊的人夢遊你應該這樣做

夢遊的人是在做夢？看來你還不了解夢遊啊，趕緊來重新認識一下吧！

關於夢遊，很多人的了解應該都只限於書本或者影視劇里的零星知識，對大部分人來說，夢遊不過是一個遙遠的傳說。夢遊是怎樣的情況？它的發生又是怎麼一回事？知道的人真的不多，今天小七就帶大家一起了解一下。

夢遊是什麼情況？

夢遊，也叫夢遊症，從字面上來看，它似乎與做夢脫不了關係，的確也有很多人認為夢遊的人是因為做夢才有了夢遊的行為。但事實上並非如此，夢遊的命名其實是前人的一種「誤解」，最新的研究顯示，夢遊的人並沒有做「夢」，而僅僅是在睡眠狀態下「游」罷了。

其實我們在睡眠過程中，大腦的狀態並不是一成不變的，醫學研究發現，人的睡眠狀態主要可以分為「快速眼動期」和「非快速眼動期」，在睡眠期間人的大腦狀態會在二者間交替循環，只有在快速眼動期人的大腦才會做夢，而不巧的是，研究人員檢測顯示絕大多數夢遊人的大腦都處於非快速眼動期。所以夢遊的人夢遊，與做夢並沒有什麼關係。

另外，夢遊的患病人群以兒童為主，它也並不像大家以為的那麼神秘少見。其實它就是一種睡眠障礙，更準確的理解是大腦在非快速眼動期發生的紊亂狀況，十多年前研究人員通過調查數據推算歐洲人群患上夢遊症的概率為2%，而2012年美國《神經病學》雜誌發布的數據顯示可能有840萬以上的美國人患有夢遊症。

夢遊的原因

雖然對夢遊的研究已經有一段歷史了，但暫時還沒有形成統一性的結論，所以現在我們也很難準確的說出是什麼原因引起了夢遊現象，不過已經可以確定是有許多因素都與夢遊有關。

1、遺傳因素：現在的研究普遍認為夢遊是有較強的遺傳性的，因為父母無論哪一方患有夢遊症，都會大大增加子女患上夢遊症的幾率，還有研究指出夢遊症遺傳是一種顯性染色體遺傳。

2、藥物因素：有研究發現，服用安眠藥以及部分刺激神經系統的藥物，如鎮靜催眠葯、神經鬆弛劑（一般用於治療精神類疾病）、神經興奮劑或抗組胺藥物（主要用於抗過敏治療）等，也可能導致夢遊症的發生。

3、睡眠因素：夢遊本身就是一種不正常的睡眠障礙，所以它的發生難免也會受到睡眠因素的影響。臨床統計數據顯示大部分健康人之所以發生夢遊，都與他們睡眠不足或作息不規律有較大的關係。

4、疾病因素：除了前面的幾種因素，某些心理或生理上的疾病也是引起夢遊症的因素之一。可以確定易誘發夢遊症的疾病有：過度焦慮、心理壓力過大、心律失常、哮喘癲癇以及某些精神方面的疾病等。

發現身邊的人夢遊怎麼辦？

當你發現身邊的人有夢遊行為時，最好引起重視，雖然夢遊本身並不可怕，但由於夢遊的人處於深度睡眠的無意識狀態，不注意的話還是很有可能發生危險的。

首先應該做的是提高夢遊症患者的的睡眠質量，這是改善夢遊行為的基礎。其實這一點裡面能夠採取的措施還是挺多的，比如幫助患者保持規律睡眠，養成良好的習慣；避免白天過度疲勞，睡前過於興奮；多於患者溝通，舒緩壓力等等。

其次是給患者提供一個良好的睡眠環境，一是心理上要減少刺激，特別是兒童患者，盡量減少能接觸到的恐怖、刺激性事物，多展示一些溫馨美好的東西；二是在環境上要保證安全，比如收好利器、減少器物的稜角、鎖好門窗等等，這樣能降低夢遊出問題的風險。

最後就是積極治療，不明原因的夢遊症可以到正規醫院的精神科尋求醫生的幫助，一般可以在醫生指導下服用藥物治療；如果是其他疾病因素引起，那就需要先積極治療原發病。

健客專稿，轉載請註明【健客健康諮詢】。