最不要命的十種活法

　　長時間對著電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以後睡覺……一條名為「最短命的10種活法」的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現，他們均存在以上不良生活習慣，其中長時間對著電腦所佔比例最高，高達94%。有2%的人甚至10條全中。

最不要命的十種活法

　　微博「最短命10種活法」被瘋轉

　　1、長時間對著電腦；

　　2、晚上十一點後睡覺；

　　3、不能保證睡眠時間；

　　4、極度缺乏體育鍛煉；

　　5、有病不求醫；

　　6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；

　　7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；

　　8、與家人缺少交流；

　　9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；

　　10、三餐飲食無規律。

　　轉發8000次，評論600條。這是一條名為「最短命的10種活法」在微博上短短4天寫下的記錄。

　　「最短命的10種活法」，最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

　　看完它，每天邁著匆匆腳步的白領不再淡定。「在我們早出晚歸拚命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。」網友獨角137驚呼：「這10種我都有，我還能過30歲嗎？」而網友年少追風則慨嘆道：「原來我活得如此大逆不道。」

　　好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：「什麼都可以有，就是不能有病」，當然這一句 話還有一句：「什麼都可以沒有，就是不能沒有錢」。而在 金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：「善待自己，不能拿命換錢哪！」而網友隨風的話最現 實：「好好生活！好好吃飯！好好睡覺！」

　　隨機採訪市民百名無一人倖免

　　「最短命的10種活法，你中了幾條？」帶著這個問題，記者在省會街頭隨機採訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業，年齡從20歲到56歲。

　　調查結果顯示：100個人，無一人倖免，每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命 中率最高的是長時間對著電腦，涉及94人，所佔比例高達 94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所佔比例高達85%；然後依次是晚上11點以後睡覺，涉及83人，所佔比例高達83%；三餐飲食無規律，涉 及76人，所佔比例高達76%；有病不求醫，涉及60人，所佔比例高達60%。

　　在這次調查中，記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人，所佔比例都高達15%；1人獨佔8條的有10人，佔10%；1人獨佔9條的3人，佔3%；1人獨佔10條的有2人，佔2%。

　　為什麼會形成這些不良生活習慣？90%的人認為，是因為當今生活節奏太快，壓力太大，為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。

　　調查結果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調查者都認為今後應引起高度重視，盡 管有些人對目前的工作很無奈，每天不得不加班，不得不面 對電腦，三餐飲食無規律，沒有時間鍛煉身體，但今後應該抽出時間，盡量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作就是這樣，生活還得繼續，很難改變目前 的現狀。

　　一年到頭幾乎沒有鍛煉

　　陳偉，33歲，設計院工程師

　　調查結果：10條中6條

　　陳偉家在農村，兄弟三個，在土裡刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了「城裡人」。 陳偉走出象牙塔後，也幸運地成為一名設計院工程師，每天 坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時間是與電腦為伴。「在這座城市裡，你就得拚命工作，因為你一無所有，一切都需要你自己去爭 取。」陳偉說，城裡的物價高，房價貴，教育成本大。一窮二白的自己，只能不停地畫圖，來爭取在城市生活的更大機會。

　　對陳偉來說，加班是家常便飯，忙的時候一天要工作十一二個小時，甚至連軸轉，沒有星期六、星期天。「睡眠根本沒法保證！」陳偉說，這也使自己落下了一個毛病，即便不忙，十一點以前也睡不著覺。「生物鐘已經形成了，想改變都難！」

　　面對調查，陳偉還是有了警醒：「鍛煉身體，是應該開始了！」初來城市時，陳偉的體重只有59公斤，而現在已飆升到79公斤。「還是太懶了！平常 工作忙，一有時間，就希望卧在沙發里，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒有。」這也讓他的健康敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。「我決定從 明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山。當然，以後能早睡就早睡，保證每天八小時的睡眠。」

　　沒錢沒時間鍛煉是託辭

　　張玲，28歲，業務員

　　調查結果：10條中5條

　　「10條，中5條！太可怕了！」張玲眼鏡後面的眼睛裡寫滿了驚嘆和疑問。於是，她又對了一遍，還是如此：「長時間對著電腦」；「晚上十一點以後睡覺」；「極度缺乏體育鍛煉」；「長時間用手機打電話」；「三餐飲食無規律」……

　　作為一名保健品的業務員，張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶，再開發新的客 戶。為此，她還在網上開了一個網店，她必須經常坐在電腦 前，與客戶交談。「深夜與要買東西的網上顧客交談，成為家常便飯，8小時的睡眠根本保證不了。不這樣，沒有業績，你就可能被淘汰！」談起自己的生活，張玲 顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話，也是必不可少的。有段時間，她甚至想把手機扔了，因為耳朵里總是嗡嗡的，總聽著手機在響。

　　對於體育鍛煉，張玲乾脆地答覆說：「沒錢！沒時間！」可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：「其實，還是託辭！跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的！為了健康，我決定開始跑步，盡量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規律……」張玲握了握拳頭，開始設計自己的健康計劃。