花式跳繩有哪些

花式跳繩有哪些

三聯閱讀配圖

兩人一繩

同搖同跳、同搖輪流跳、一帶一跳、鑽洞套人、韶光地道、車輪跳。

半身換位、先後移動車輪跳、挽花跳、半轉身全身換位挽花換位、跨下挽花、光亮四射閃、擺布移動車輪三轉身、齊心圓。

多人網繩

收支順逆大繩、繩中繩、彩虹跳、胡蝶跳多人繞"8"字。

交互繩

抬步跳、搖交互繩、繞交互繩"8"字、捭闔跳速度跳、弓步跳。健身運動

小我私人繩

側擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉跳、繞手跳弓步跳、抬步跳。

跳繩是一種古老的漢族民俗娛樂活動。在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動、極佳的健體運動。