這個時間喝酸奶，最補充精力！80％的人不知道！

酸奶口味酸甜細滑，營養豐富，正廣受大家喜愛。它是通過新鮮牛奶加工發酵而成的，與鮮牛奶相比，它不僅有鮮牛奶的所有優點，而且還彌補了鮮牛奶的缺點。它適用於乳糖不耐受的患者，同時也是鈣的良好來源。

但是什麼時間點喝酸奶好，卻是很多人忽視的！或者說是不知道的！

1、晚上喝酸奶

研究表明，人體12點至凌晨是血鈣含量最低的時候，此時食物中的鈣吸收是最快的。同時在這一時間段，鈣的消耗是最少的。所以傍晚或夜間喝酸奶，補鈣效果好！

2、空腹喝酸奶

早晨不宜喝酸奶，酸奶冰涼，空腹喝對腸胃刺激大。同時空腹喝酸奶，胃排空快，胃還沒吸收就直接進入大腸了。

3、午後喝酸奶

酸奶中的酪氨酸可以緩解人體因壓力、緊張引起的疲憊。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族補充精力，放鬆心情，整個下午都精神抖擻，提高工作效率。

4、飯後喝酸奶

飯後喝酸奶減少對胃腸道的刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且酸奶益生菌可以能幫助消化，更利於食物的吸收。

5、使用電腦時喝

酸奶能夠減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。在使用電腦時喝酸奶，可以有效預防輻射！

雖然酸奶很好，但是要注意保存。酸奶不能加熱，否則酸奶中的乳酸菌會大量死亡，營養價值損失殆盡。同時喝完酸奶，一定要漱口，防止齲齒。磺胺類藥物、氯黴素、紅霉素等抗生素不能與酸奶同時吃，會降低酸奶的營養價值！