生活中有很多食物會影響到身體的健康，不同的食物的不同吃法，也會對身體健康造成不同的影響。以下這9種食物不能空腹吃，否則危害如同慢性自殺！

1. 柑橘類水果

空腹吃大量的柑橘類水果很容易「燒心」。柑橘類水果中含有大量的有機酸或鞣酸，空腹食用會增加胃中酸度，嚴重了還會引起胃炎和胃潰瘍癥狀。

2. 蘇打水

空腹的時候喝冷飲很容易使得胃部血流量減少而造成胃黏膜損傷。因此，空腹喝蘇打水可能導致消化緩慢和腹痛等問題。

3. 香蕉

很多都說「香蕉能減肥」，身邊有朋友每天早餐只吃香蕉。其實，空腹吃香蕉，可能會導致血液中鎂的水平急劇增加，增加患心臟病的風險。

4. 辛辣食物

空腹吃大量的辛辣食物，很容易造成胃酸反流，增加消化道刺激和損傷。

5. 黃瓜等生蔬菜

生黃瓜等生蔬菜中含有酸，會刺激胃黏膜，引起上腹部的疼痛。

6. 番茄

這種水果含有高濃度的單寧，這些物質會與胃酸發生反應，凝結成塊狀物，將胃的出口幽門堵塞，造成胃脹、胃痛癥狀，還會引發胃炎的頻繁出現。

7. 梨

生梨中含有的膳食纖維可能會影響在腹部引起不適，應該等到飯後一個半小時再食用。

8. 乳製品

空腹喝牛奶，容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，尤其是對乳糖不耐症的患者來說，容易出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

9. 糖果

空腹攝入大量的糖會導致胰島素水平急劇上升，這可能對胰腺產生不良影響。特別是對糖尿病患者來說，除了糖果之外，一些隱藏的糖，像是蜜餞、餅乾等也要盡量避免空腹食用。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透健康養生的奧妙。

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