半數痛風患者有這個習慣，大家卻偏偏離不開它！

說起痛風，很多人都覺得是飲食不節制所致。其實，這隻理解了問題的一半。因為對於尿酸過高來說，一方面是攝入出了問題，一方面是排泄出了問題。今天這裡要說的，是排泄這一環節的事情。

許多醫生在臨床中發現這樣一個現象：目前有將近一半的痛風患者，存在著同樣的生活習慣，即夜裡在12點之前不睡覺，有的甚至通宵吃喝、玩樂。儘管醫生反覆告誡，這樣的生活習慣很不好，但是多數患者表示，這作為一種生活方式和交際方式，實在難以避免。

為什麼熬夜成為痛風患者共同的問題？原來，人體到了夜裡，從內環境上來說就處於酸性。這個時候，我們需要通過睡眠來緩解酸性的環境，給尿酸的排出創造有利環境。如果經常熬夜，人體酸性環境得不到及時的改善，就很容易導致痛風患者體內尿酸的過度積攢，導致癥狀發作。如果在不睡覺的同時還喝酒吃肉，問題就更加嚴重了。

所以，為了預防痛風，人們應該在每天晚上十點半之前入睡，讓身體環境得到及時凈化。

那麼，對於不得不去應酬的人來說，有沒有辦法來降低損害呢？除了在飲食上多加留意外，下面這些能利尿、排酸、清熱、祛濕的葯膳，值得我們經常服用。

1，清湯冬瓜：準備冬瓜500克，豌豆苗25克，食鹽、料酒、胡椒粉、澱粉各適量。將冬瓜洗凈去皮和瓤，切片備用。豌豆苗清洗乾淨備用。將切好的冬瓜片放入澱粉中，使得冬瓜片均勻地裹上澱粉、把裹好澱粉的冬瓜片放入開水中燙熟，繼續燉煮，加入備好的調味品，煮沸之後加入適量豌豆苗出鍋即可。

2，海帶清熱湯：新鮮海帶75克，食鹽和胡椒粉少量。將海帶反覆清洗乾淨切絲備用。上鍋開火，加入適量水，燒沸之後把備好的海帶絲倒入沸水中，大火燒開，中火燉5分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉，煮開即可。

3，玉米須粥：粳米120克，玉米須35克，冰糖8克。把粳米淘洗乾淨，放在冷水中靜置半小時左右，然後撈出控干水分備用。將玉米須用溫水清洗乾淨備用。上鍋開火，加入清水，放入洗好的玉米須，中火燉煮15分鐘左右，撇去玉米須，把泡好的粳米放入煮好的玉米須水中，繼續燉煮，一直到成為粥狀，加入少量冰糖調味，即可出鍋。

4，苦苣菜粥：準備苦苣菜60克，粳米120克，冰糖適量。把粳米淘洗乾淨之後，放在冷水中靜置半小時左右，然後撈出來控干水分備用，把苦苣菜挑揀清洗乾淨，在開水中略微燙後撈出來，瀝干水分，切碎備用。上鍋開火，加入適量清水，把淘洗好的粳米放入粥中，大火煮沸，然後加入備好的苦苣菜，轉成小火，煮粥服用。

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