幾個壞習慣，讓你永遠瘦不了

常常聽到身邊的姑娘說為什麼我都運動了還是瘦不了？為什麼我明明沒有吃東西還是瘦不下來，我的減肥問題到底出在哪？當你們在抱怨這些問題的時候是否審視過自己平時的生活習慣呢，你可知道有些習慣如果不改正會讓你一直瘦不下去哦。今天就為大家盤點那些讓你永遠瘦不下來的習慣。

一、比一般人吃得快

根據調查顯示，吃得快的人比吃的慢的人更容易長胖。因為我們的大腦不會在吃飽的當下就傳遞信號給身體，而是會延遲十到二十分鐘，如果吃得太快就會造成多吃，當收到飽了的信號市，早就已經攝入更多的熱量了。更重要的是細嚼慢咽才能保證身體的吸收和營養，所以吃得太快可是造成肥胖的原因哦。

二、吃東西時找理由

經常聽到類似「可以獎勵自己」、「好開心，大吃一頓吧。」這樣給自己找理由去大吃大喝的話。在減肥期間雖然不需要過於嚴苛的節食，但是在食物的選擇上還是需要把關的，盡量挑選清淡健康的食物，避免調味太重的。偶爾吃一次好的當然可以，但決不能經常放縱自己。

三、看到打折標籤就放進購物籃

逛超市的時候經常會看見打折食物就買，這些食物有時候其實並不是你想吃的，可是抱著既然買都買了那就吃了，不然都浪費了的想法，很容易導致暴食。在購買的清單里，不乏高熱量的薯片餅乾等等，這類型的零食簡直是身材殺手，在逛超市時就應該避免逛到那一區。

四、邊看電視或邊玩手機邊吃飯

邊看電視或邊玩手機邊吃飯的所謂「一心兩用吃飯法」我們可不陌生，自從智慧手機使用後，無論任何年齡段都有看電視吃飯的習慣。其實這個習慣非常的不好，電視節目會使我們的大腦變得遲鈍，邊看邊吃一不小心就變成了暴飲暴食。明明已經吃完飯了，由於想看節目卻還是左一口右一口停不下來，簡直是害處多多。

五、幾乎不喝水，經常喝飲料

許多小夥伴都不喜歡喝淡而無味的水，取而代之的是果汁等，連吃飯時配的也是飲料。有的小夥伴可是天天一杯奶茶或咖啡。拜託，飲料的熱量這麼高，瘦的下來才奇怪。而且飲料不利身體健康沒有一點營養，還會遮蓋食物本身的味道。

六、桌子周邊常備零食

準備零食的習慣也是一大隱患，它會讓你處於總覺得嘴巴有點寂寞的感覺，不知不覺就吃下了零食。

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