有這3個壞習慣,你離生病已經不遠!
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No.1睡醒馬上下床
許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床,然後迅速下床,暈暈乎乎地去刷牙洗臉。
這樣很容易出事兒!對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說,由於夜間血壓下降、心跳緩慢,突然起床可能引發高血壓、中風等疾病;對腰椎病患者而言,突然改變體位會扭傷腰背部;對骨質疏鬆的老年人,突然改變體位容易發生骨折。
No.2經常不吃早餐
上班族為了不遲到,就會不吃早餐直接去上班。然後周末又賴床,懶得吃,也會選擇忽略早餐,忍著飢餓到吃中飯。
不吃早餐有什麼危害?早飯是大腦活動的能量之源。如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠的血糖以供消耗,就會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中,反應遲鈍等,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。並且,胃長時間處於飢餓狀態,會造成膽汁分泌減少,膽固醇不變,久之就會引起膽結石的發生。
No.4大出汗後馬上洗澡
許多人運動、鍛煉後大汗淋漓,都會超級想洗個澡,來解除渾身的燥熱。
但這不利於身體健康。運動出汗,我們身體產生的熱量也增加。為了加強散熱,血液循環加速,皮膚毛孔就大量開放。如果這時候立刻洗冷水浴,血管則立刻收縮,不僅造成散熱困難,還會加大血液循環的阻力,不利於代謝廢物的排出,驟冷還會導致感冒等。
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