夜來雖熱穿衣卧

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《易經》養生大道

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人覺得熱了的時候無非就是這麼幾種辦法：一是脫衣服，二是找個陰涼點兒的地方避暑，三是開個電扇空調之類的吹吹風，再有就是吃點冷飲之類的。

這些方法是都有效果，但哪些是比較好的，哪些會有些害處呢？我們先來看看自然界中的動物都是怎麼避暑的。動物都有皮毛，但是他們只是在秋天才會換毛，夏天就算天氣再熱也沒見誰家的小貓小狗把自己弄得只剩下光板沒毛一張皮的。

這說明哺乳動物中的大部分是不把皮膚直接暴露在外面而達到降溫效果的。人的汗毛早已沒有保暖的作用了，所以靠加減衣服來適應溫度的變化。動物不能退毛，但人卻可以脫衣服。有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身，這不但不雅，還容易生出許多病來。不要說在外面，其實為了健康，在家的時候也不要把前胸後背赤裸出來，尤其是夜晚的時候，最忌赤身在開風扇或空調的房間里睡覺。

一年四季都有風邪傷人。《黃帝內經》中就有八風之說，其中風從南方來的，被叫做大弱風。它內可侵入心臟，外可侵入血脈，被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風有恐不及，現代人睡覺時就更不能坦胸冒風而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風邪。風跟別的病邪還不同，風入人體後，很難輸瀉掉，既不能通過大小便排出體外，又不能自己再從毛孔竄出去。風性善行而數變，內可入臟腑經脈，外可停滯在皮膚之間。夏季之風易為心風，如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。在夏天的時候可要特別留神。

那為了消暑除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎？民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時候喝了成百上千年的綠豆粥，這是一劑消暑的好方。

綠豆性甘寒，能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。

其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。

但綠豆畢竟是寒性的，體制虛弱的人不宜多食。久服會把體內的虛寒做實，這樣以後就更不容易調理了。