這樣做，2周後瘦到90斤再也不是夢！

冬天雖說是一個美麗的季節，

但也是一個易胖的季節。

在這個喝口風都胖的日子裡，

到底要這樣做才可以美美瘦下去?

下面來告訴妹紙們！

湯水瘦身，

一直是我國MM們瘦身的主流，

現在正值秋天，

就要來給妹紙們推薦幾款瘦身湯！

第一款

▽

川貝雪梨豬肺湯

材料：

豬肺120克、川貝母9克、雪梨、調味

做法：

1、將豬肺洗凈切片，煮5分鐘後再用冷水洗凈

2、把川貝母洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。

3、各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後適量飲用。

第二款

▽

蛋奶鯽魚湯

材料：

鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

做法：

1、將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。2、

把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。

3、加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。

4、起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

第三款

▽

杏仁水魚湯

材料：

水魚1隻(約500克)，杏仁10克洗凈，調料

做法：

水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮開後，文火煮2小時，調味即可。

妹紙，

瘦身湯是不是很吸引呢！

可以讓你瘦下來的！

如果你能堅持做一些小運動，會讓你瘦到的更快！

贈送的小運動喲！

秀出美腿來！

①

▽

啞鈴弓步蹲（每邊各20個）

②

▽

深蹲跳起（30個）

③

▽

側弓步蹲轉體（左右各20個）

④

▽

俯卧兩頭起（左右各20個）

⑤

▽

啞鈴俯身觸地（30個）

⑥

▽

踩空中自行車（1分鐘）

6個動作+瘦身湯

讓你快速減掉多餘脂肪，

塑造體型！妹紙，加油！

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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