冬季來了｜要看管好你的關節

「老寒腿」們最愁的就是過冬，因為一到天氣寒冷的秋冬季節，關節炎就容易複發，緊接著，關節就會不舒服而且會痛，造成行動不便。還有一些愛美的女性在秋冬季節依然穿得少，短裙、高跟鞋雖然彰顯出女性的魅力，但是對健康不利。因為寒氣侵襲，不利保暖，很容易罹患關節炎。

關於關節炎

我們這裡說的關節炎主要是活動較多的部位關節，比如膝關節、肘關節。

關節炎是最常見的慢性疾病之一，種類非常多，目前已診斷出來的就多達到100多種。其中骨性關節炎又是關節炎中最為常見的一種，其實，它並不是炎症，或者只能算是無菌性炎症，因為我們都有一個常識，只有細菌感染才會引起炎症。而關節炎卻是因為骨關節老化與磨損導致。而且，既然是慢性病，也是一個日積月累的過程，所以這種疾病會隨著年齡的不斷增大，患病率迅速上升。

30年前人們都認為關節炎是到了老年才會得，但是現在已經不是這樣了。

據相關的醫療機構調查了解到，30年前來看關節炎的大都是五、六十歲的老人家，而且男性多於女性，主要發生在常年從事體力勞動等重活的人身上，比如農民，搬運工、建築工人等。由於他們常年做體力活，導致關節承重更多，磨損更厲害。而現在，雖然干體力重活的變少了，很多人都從事腦力勞動，卻開始出現三四十歲中青年人發病越來越多的現象，更主要的是女性患者漸漸多了。

關節炎有哪些癥狀

關節炎主要表現為以下3種癥狀：

1、關節疼痛。這是關節炎最明顯的癥狀，發炎的關節都會出現明顯的疼痛，而且會持續。

2、關節腫脹。輕微的關節炎不一定都會腫脹，這個根據關節炎的程度而定。關節炎越重，時間越長久，越容易出現腫脹。

3、活動受限。由於關節的疼痛及炎症會引起的關節周圍組織水腫，因此會導致關節活動受限。如果長期關節活動受限，就可能導致永久性關節功能喪失。

日常生活該如何護理關節炎

1.一般關節炎的護理：

關節炎患者最怕風冷、潮濕，因此居住的房屋最好向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮。床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人，最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防止睡中受涼。

2.關節炎的護理還包括：

（1）洗臉洗手宜用溫水。晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

（2）對四肢功能基本消失長期卧床者，應注意幫助經常更換體位，防止發生褥瘡。

（3）對手指關節畸形，或肘關節屈伸不利，或兩膝關節及踝關節變形、行走不便者，要及時照顧、處處幫助。

（4）對於女性，在秋冬季節要注意關節的保暖，如果氣溫下降感覺寒冷，盡量少穿超短裙和跟過高的鞋子，要穿上保暖的秋褲，還有腳的保暖也很重要。