造成小腿粗壯的3個原因，如何減去小粗腿？

造成小腿粗壯的三個原因，第一是小腿部位的肥肉比較多，也就是脂肪太多;第二是由於小腿部位的肌肉比較多，尤其是經常鍛煉的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比較大，造成腿粗的效果。

檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了。

如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。

脂肪型小腿怎麼減？

下面教你9個的簡單動作，無需任何器械，在家躺著就能做。每個30秒，做完再做一遍。趕緊練習起來吧。

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肌肉型小腿，這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

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