李冰冰43歲小鳥依人重獲新戀情，緊緻身材如18少女難怪迷倒鮮肉總裁！

大家昨天是不是被李冰冰的新戀情刷了一遍？所長也好開心呀~雙冰作為典型的國民女神，我們從小就看著她們美美美，現在終於都有了愛情歸宿，真是可喜可賀！

估計偷拍的狗仔看到這一幕也是受到一萬點傷害， 一個白富美，一個年輕有為的霸道總裁，我們印象中那個女王范的影后李冰冰在他面前早已甜成了美少女~

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先是甜蜜自拍，拍著拍著就親上了，

可見二人處於熱戀期了呀~

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穿著雪紡白長裙的李冰冰，帶著一頂編織寬檐帽，躺在霸道總裁壯碩的臂彎中，小鳥依人得不要不要的~看來再霸氣的女人也是需要一個可靠的臂彎去依靠啊~

優秀的女人從來不缺機會，但她們有資本一直等，等遇到那個對的人為止。在那之前，選擇做最好的自己，抓住事業的上升期機會、多去外面的世界見識、學習新的興趣或技能；就算年紀上去了，心裡始終有一顆少女心的話，還是非常打動人的不是么~

都說冰冰比小男友要大得多

而如今徜徉在愛情沐河的冰冰女神

真的活出了18歲活力少女的趕腳

你看她日常自拍都是醬滴～

醬滴～

還有醬滴～

沒看夠，再來一大波～

都說歲月不饒人，

女人上了25歲就要好好保養，

那她究竟是如何保養得當的呢？

首先就是冰冰自拍的那顆少女心呀！

40+的女人在我們眼裡已經是身材走樣、皺紋滿臉的阿姨了，和解李冰冰的初老容顏能被一股少女感沖洗的乾乾淨淨？最然不能說冰冰的肌膚還如少女般光滑白嫩，之前所長也給大家看過冰冰的高清零後期大頭照，乾燥、閉口和一些小皺紋全形畢露，但這些都不是阻礙少女感的大問題呢~

你見過「阿姨」剪刀手那麼活潑美膩嗎：麋鹿頭飾和充滿童趣的背景，一襲卡通圖案白襯衫，超級減齡。

為家人帶來歡樂，不正是少女的正能量嗎~

看到羊駝也是搞怪的豎起剪刀手合照~

心情好的時候就在綠茵的草地上凹造型，小清新不在話下~

可是那麼可愛的造型和衣服，

換成大腹便便的真·阿·姨們，

估計就風情大減了。

再來一組照片泥萌就明白了！

她說自個每天１小時的瑜伽練習

能讓自個從疲累的工作中抽離出來，

完全放空自己！

曬出來的「劈腿照」也是火的不行行～

那劈腿姿勢簡直不能更標準！

看來這裡是不是也驚訝

原來又是一位瑜伽高手啊！

為什麼瑜伽能火遍全球？

看「大齡女神」的身材就知道！

肌肉緊緻有彈性，線條優美，

這大長腿又直又美也是沒誰了！

還有柔韌度要求很高的下腰都做到

要知道女人上了年紀缺鈣骨頭會脆弱很多哦~

不僅自己練，還帶著侄子一塊兒練

這默契程度也是棒棒噠~

除此之外，飲食也是非常重要

吃得新鮮、清淡、健康，

也是女神的標配之一

不過不要光羨慕女神那柔軟的身姿

要知道人家也是日積月累練出來滴！

但她的辣些動作有點難

今天上一組在家就能做的瑜伽拉伸動作～

體式１

貓牛式

這個姿勢是最受歡迎的瑜伽體式之一，它有助於伸展背部和脊柱，緩解背部疲勞。

做法：

四肢著地，爬在瑜伽墊上。

呼氣時，目光看向天花板上，同時腰腹下沉；吸氣時降低含胸弓背低頭。

重複三次，每次都保持10—15秒鐘。

體式２

三角伸展式

三角伸展式能舒展身體，讓你的感到身體張開的充實感。

做法：

山式站立，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展。

右腳腳尖向外轉動45°，腳跟向內轉動45°，脊柱向上延伸，骨盆向左推，手臂帶動上身向右下方平移彎曲，右手自然向下輕放在小腿或腳踝上，左臂向上伸展，掌心朝向正前方，眼睛看向正前方。

重心不要下壓，保持均勻的呼吸。

體式３

下犬式

這是一個最受歡迎的瑜伽體式之一，拉伸背部和腿筋，提高手臂力量。

做法：

俯卧在瑜伽墊上，手掌打開與肩同寬，雙腿併攏伸直蹬地，提高你的臀部。

身體呈倒Ｖ型，胸部向下，手臂和背部成一條直線。

保持10個深呼吸後放鬆。

體式４

站立前屈伸展式

拉伸背部肌肉，延展脊柱，同時幫助血液迴流大腦的量增加，提升身體狀態。

做法：

山式站立，雙腿併攏伸直，從髖部向前摺疊上半身。

雙手掌按於身前的地面上，臀部上提，柔韌度不夠的話可以適當彎曲膝蓋。

保持至少5個呼吸。

體式５

嬰兒式

最簡單的瑜伽體式之一，能夠放鬆身心，緩解前幾個體式坐下來的身體疲累。

做法：

跪姿，腳背貼地，彎曲膝蓋，臀部坐在腳後跟上。

上半身向前俯卧，雙手放於身前的墊子上，上背部與手臂保持一套直線。

做一些緩慢的深呼吸，保持這個姿勢約10—15秒。

體式６

樹式

樹式能改善你的身體平衡感，增加你的腿部力量，為你開啟精力充沛的一天。

做法：

山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右腳腳掌放在左大腿根部，腳跟貼會陰。

雙手在胸前合十，並穩定幾秒找到平衡感。

吸氣，手臂向上伸直舉過頭頂，保持均勻深長的呼吸，保持數秒。

體式７

駱駝式

駱駝體式是困難的，因為它涉及向後彎曲，能拉伸和加強背部肌肉。

做法：

跪立在瑜伽墊上，上半身保持正直，大腿和小腿保持垂直，腳背貼地，腳底朝上。

吸氣時，慢慢後彎你的腰部，讓你雙手去觸碰腳跟，頭部慢慢後仰，臀部向上提，雙臂支撐起上半身。

在這個姿勢停留30秒到60秒後放鬆。

體式８

弓式

弓式能夠使脊柱後彎，有助於拉伸腹肌，提高身體的靈活性。

做法：

俯卧在瑜伽墊上，雙手放於身前，慢慢用雙臂支撐起你的上半身，雙手臂打直。

雙膝彎曲向上，腳尖繃緊並指向天花板，頭部後仰，感受脊柱的後彎，腹部離開墊子。

大腿面和雙手支撐身體，保持至少5個呼吸。

體式９

鴿子式

有助於提高胸部力量和增加髖關節的靈活性，拉伸臀屈肌。

做法：

抬起右腿向前一步，彎曲右膝蓋，並把右腿放在在雙手之間。

深呼吸，彎曲右膝放於身前，右腳腳後跟貼於會陰處，左腿伸展於身體後方，左腳背貼地，雙手撐地，上半身保持正直。

緩緩將雙手放於身體兩側，保持平穩的呼吸至少5個。

體式１０

挺屍式

當你做了以上的瑜伽體式後，就會感到精力充沛，但同時身體也會有一定的累，做挺屍式能夠補充損失的能量，這也是最能使人放鬆的體式。

做法：

仰卧在墊子上，身體徹底放鬆，雙臂自然擺放在身體兩側，掌心朝上。

閉上眼睛觀察你的呼吸，體會瑜伽帶給你身心的放鬆。

保持5—10分鐘。

這些入門基礎動作都十分易學，還能夠舒緩平日積累下來的疲勞、舒筋活絡美體塑形，放眼望去貌似沒幾個真女神是不練瑜伽的~

所長的話：

最後祝福李冰冰能夠一直幸福下去哦~

時間會帶你去最正確的人身邊，

請先好好愛自己，

然後那個還不知道在哪裡的人，

會來接你。

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