准媽在分娩時千萬別做這件事！百害無一利！

准媽在分娩時千萬別這麼做，百害無一利，那就是大喊大叫。產婦如在分娩時大聲喊叫，既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利宮口擴張和胎寶寶下降。

產婦在分娩時正確的做法應該是，要對分娩有正確的認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的體力貯備。這樣不但能夠促進分娩，而且大大增強了對疼痛的耐受力。

如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛：

1、深呼吸：子宮收縮時，先用鼻子深吸一口氣，然後慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重複上述動作。

2、按摩：在深呼吸的同時，配合按摩效果會更好。吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時，從膻中央向兩側輕輕按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處。如腰部、恥骨聯合處。

3、壓迫止痛：在深呼吸的同時。用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

4、適當走動：產婦若一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，或者靠在椅子上休息一會兒，或站立一會兒，都可以緩解疼痛。

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