產前做好這4件事，可以減輕分娩一半的痛！

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者

作者丨鴿子醫生 ID：air863

即使現在剖腹產盛行，大部分的准媽媽依然青睞於順產。不管是否順產分娩，我們永遠都繞不開分娩痛疼這個話題。不管是現實生活，還是影視劇中，我們都經常見到或者聽到孕婦分娩時候喊痛的聲音。但是，對於分娩的痛，我們從不同的人那裡得到了完全不同的答案。

對於一個還未分娩的孕婦來說，分娩時候的痛苦真的是越少越好。但是，同樣是順產，為什麼不同的人會有不同的感受呢？痛疼肯定是存在的，這是毋庸置疑的。那麼，到底是什麼導致每個孕婦的回答都不一樣呢？

是什麼導致了分娩的痛苦，千差萬別呢？

年齡

只要是懷孕，我們就不能忽視年齡的作用。年齡越大，體力、產道、精力等因素都會受到很大的影響。一般情況下，孕婦越年輕，分娩時候的痛疼感越小。當然，這是在孕婦身體發育成熟的基礎上，並不是說越小越好。

孕婦體重

懷孕期間，營養補充要充分，這基本算是我們的共識。但是，錯誤的營養補充，卻會導致孕婦體重超標。孕婦體重超標，會增加難產的幾率。一旦出現難產，分娩的痛苦是要比正常的分娩增加很大。所以，懷孕期間，一定要控制好體重。

孕期運動

懷孕期間，合理的運動，可以使身體更加有張力，有助於減輕產道阻力，順利分娩。而且，孕期運動，可以減輕准媽媽的心理壓力，增加分娩時候的自信心。孕期運動，可以根據自己的身體情況選擇合適的方式，比如瑜伽、散步等。

心理狀態

如果我們平時仔細觀察就會發現，我們越是害怕疼痛的時候，痛疼帶給我們的感受就越強烈。分娩前，有緊張情緒是很正常的。但是，不良的情緒卻會導致宮縮無力，加劇分娩的痛疼。所以，正視分娩，增強信心是很有必要的。

自然分娩，總是免不了會疼痛。但是，我們可以儘可能的降低疼痛感。分娩的過程中，要想儘可能的減輕疼痛感，主要還是依靠我們之前的準備。懷孕期間，準備的越充分，分娩的痛苦就越小。