臘八到!必吃這碗粥,補血,養心,降血壓,來年少病痛!人人適用~

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「小孩小孩你別饞，過了臘八就是年」，一句民諺俗語，透露出人們對臘八節的重視，也表明了，臘八節是過年開始的標誌。

臘八時節天氣十分寒冷，這嚴冬寒氣很容易侵襲人們身體導致疾病的發生，所以這個時候滋補是十分重要的。

今天，送給大家一個中醫食療幫你寒冬臘月滋補一下——

臘八粥

臘八必吃這碗粥：

臘八粥

補血、養心、降壓，來年少病痛

臘八之後進入冬季進補的關鍵時期，從飲食來說臘八粥就是很好的「補品」。因為臘八粥有各種粗糧、豆類，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用。

古人認為，粥是「世間第一補人之物」。李時珍在《本草綱目》中說：「粥能益氣、生津、養脾胃、治虛寒，最為飲食之妙訣也。」

臘八粥的做法：

?【原料】

大米50g、小米20g、紅豆20g、綠豆20g、花生米20g、蓮子20g、紅棗6個、桂圓10個、

冰糖20g。

?【製作方法】

1、大米、小米用清水淘洗乾淨浸泡。

2、花生米、蓮子、紅棗、綠豆、紅豆分別浸泡20分鐘備用。

3、桂圓去皮果肉洗凈備用。

4、用浸泡過的花生、蓮子、紅棗倒入煮粥的鍋中。

5、再放入豆類，加入所有米類，放入桂圓，加入冰糖。

6、打開火熬粥，待鍋開後，用微火繼續煮。

8、將粥煮熟後盛入容器中，撒上白糖。

臘八粥學會了嗎？一碗粥竟有這麼神奇的功效，趕緊看看吧~

大米：補充能量

大米，作為臘八粥的基礎穀物，大米讓粥更粘稠，口感更佳。大米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要來源。

小米：補血

小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍，

非常適合中老年人食用。

紅豆：降血壓

紅豆

中含有豐富的膳食纖維，有良好的降血壓作用。

綠豆：

防治冠心病

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

花生米：改善高血壓

花生米含有豐富的不飽和脂肪酸，其油脂不易在體內儲存，可以改善高血壓等心腦血管疾病。

蓮子：養心安神

蓮子具有益腎澀清，養心安神的作用，尤其適合工作壓力大的人食用。

紅棗：補氣補血

中醫認為紅棗有補血補氣的功效，

同時在做臘八粥時紅棗中含的糖可以為臘八粥改善口感，喝起來甜甜糯懦的。

桂圓：改善心血管循環

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用；經常食用能改善心血管循環，還能夠起到延年益壽的好處。

臘八粥裡面的多種粗糧豆類，維生素和礦物質含量，比精白米要高出幾倍到十幾倍，而且富含多種膳食纖維和抗氧化成分。

經常食用臘八粥可以

降

血壓、補充能量、補血、保護心臟

強身健體

延年益壽

臘八到！最美最好的祝福送給您
祝您長命百歲！

臘八節來到 祝福要送到 你知道嗎？ 臘八節在中國已有近千年的歷史 這樣一個傳統節日 一定不要忘記喝臘八粥噢 收集了臘八飯的 元氣 攜帶著臘八蒜的 朝氣 凝聚了臘八粥的 福氣 搜羅了臘八節的 喜氣 統統伴著這條祝福微信送給你 祝你臘八節快樂 手掌再大 沒有 臘八 的祝福大 胃口再香 沒有米粥的氣意香 祝福再長 沒有臘八的意味長 臘八節到來 願你幸福無限飛揚 注意了啊！從今天開始 元寶砸著你、好運纏著你 病痛躲著你、佳人追著你 快樂絆著你、幸福追著你 還有臘八蜜粥黏住你 總之，你是跑不掉啦 臘八節到了 我為你準備了一盒臘八粥 一層 幸福 二層 開心 三層 浪漫 四層 甜蜜 五層 吉祥 六層 健康 七層 幸運 八層 財運 祝你 臘八節 快樂 臘八節，我一定要送你八氣 願你長得很有靈氣 個人很有才氣 家庭總是和氣 經常會有喜氣 天天充滿朝氣 做人很有福氣 身上滿是財氣 時時有好運氣 臘八節到了， 春節還會遠得了嗎？ 煩惱走了， 快樂還會少得了嗎？ 祝福來到了， 兌現還會遠得了嗎？ 臘八節提前問候， 來年鴻運當頭， 要有心理準備哦~ 臘八節來了 趕緊將祝福送給朋友吧 提前讓幸福圍繞你 好運光顧你 福氣罩著你 財氣時時刻刻跟著你

臘八節到了，天氣寒冷，送給大家這碗粥，喝了這碗粥，可以補血、養心、降血壓，經常食用還可以強身健體，延年益壽呢！

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