?春季養肝等於養命, 萬萬不可錯過的養肝秘笈！收好整年少生病

春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。中醫認為，春天為肝主之時，春季養生應以養肝為先。

肝臟是我們的「心肝寶貝」，可在生活中，幾乎沒有人會在意它，沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

生命之本，健康之源：肝臟

我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。如果母親肝血供應不足，將不會有健康生命的存在。

可以說，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。因此，

肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

百病之源，根在肝臟

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

肝不好，最常見的就是這些疾病

1、眼病

中醫講「肝開竅於目」，肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退；肝火上炎、則迎風流淚。

2、抑鬱症

中醫理論認為郁病和肝氣不疏密切相關。所以中醫治療郁病常常採用疏肝解郁的方法。

3、頭痛

很多時候，頭痛是由於經絡閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過疏肝治好。

4、乳腺增生

中醫認為乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺，平素情志抑鬱，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房經絡，使乳房經絡阻塞不通，不通則痛。

臉色暗黃，

年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

「

百病從肝治，養肝保安康

二月又是養肝的黃金月，大家一定要在這個季節里養好自己的肝，讓自己一整年都擁有健康的身體。

最便宜有效的養肝秘笈

只要在水裡加點它

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的您，要學會給白開水裡加點「料」。

白開水裡加點「紅棗」

補氣養血、疏肝解郁

1

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，

每天給肝功能差的人喝紅棗水

持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

白開水裡加點「檸檬」

促進排毒，緩解肝臟負擔

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檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為

檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

白開水裡加點「金銀花」

降火清肝、通經活絡

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金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。

對口臭和便秘的食療效果尤其好

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

白開水裡加點「菊花」

清肝明目、修復肝臟

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菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的

疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

白開水裡加點「玫瑰花」

養肝安神、消除疲勞

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玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實

我們的肝臟超喜歡吃「苦」味

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

此外，下面這3個蔬菜也適合多吃。

1、韭菜：助肝升發

韭菜被李時珍描述為「肝之菜」，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。

2、豆苗：保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。

3、西蘭花：增強肝臟解毒能力

西蘭花的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

最後提醒您

要想肝好活百歲，生活就要有規律。

身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。

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