吃這個7天瘦10斤！胸挺、腹平、腿變細了！

來源：頂尖健身女子（iijjsss）

以瘦為美的今天很多妹子也在尋找減肥的最快方法，想要練就纖長美腿其實不難，今天為大家分享這樣的奇招，叫大家吃出好的身材，做完美的自己！

一、餐後炒紅果

食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g

做法：

1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然後拔出。

2、在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了，這個方法很方便，也可以保持紅果的完整。

3、乾淨的鍋中，放清水，倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入。開大火煮。鍋里水滾後，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少。

4、開蓋，倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透後，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏後吃，更具風味。

二、椅子瘦身操

一張椅子兩個啞鈴，每個動作25次，可以緊實你的手臂，動作難度都不高，適合健身初級小白。

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堅持下去，大家一起瘦瘦瘦。世上可是沒有醜女人哦，只有懶女人！