阻礙人們長壽的4件事 第一件幾乎人人都在做

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健康長壽是每個人的追求，注重養生的人也越來越多。但生活中，很多人卻在做阻礙長壽的事而不自知，這無形中加速的人們的衰老。那麼，生活中的哪些事會阻礙長壽呢？

下面我們一起來看看阻礙長壽的4件事，看看你中了幾條？

吃得多，運動少

如今，肥胖的人越來越多，這與吃的多，運動少分不開。每天攝入大量的蛋白質、糖類、脂肪等，這些物質在體內轉化成大量的熱量，又沒有足夠的運動來消耗掉，就會給身體健康帶來危害，導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病產生。

長期吸煙喝酒

長期吸煙、喝酒就相當於慢性自殺，煙酒產生的有害物質是健康的大敵。有調查發現，長期吸煙喝酒的人，在50歲左右，大多都患上了阻塞性肺氣腫、慢性支氣管、消化性潰瘍、動脈粥樣硬化等疾病。長期吸煙還會增加患多種癌症的風險，飲酒則是心腦血管疾病的致病危險因素之一。

盲目服用藥物和保健品

很多老年人身患各種疾病，需要經常吃藥來維持健康，但是葯三分毒，再加上老年人的肝、腎功能減退，更容易蓄積毒素，給身體健康帶來更大危害。所以，老年人千萬不要自作主張服用藥物和保健品，應在醫生的指導下用藥，以少而精為原則。

情緒長期鬱鬱寡歡

不良情緒也不利於養生長壽，長期鬱鬱寡歡、焦慮等情緒容易導致神經系統功能紊亂，多個身體器官的調節功能就會出現障礙，進而導致心身性疾病等，給健康帶來危害，也不利於長壽。所以，大家要學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的處世態度。

生活中，我們要注重養生，更要避免以上這些危害身體健康的事情。堅持合理的起居、飲食習慣，堅持適度的運動，保持樂觀的心態，這才有助於長壽。

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