不得不承認，這年頭的化妝品功效實在了得，女性們駕馭得也實在不錯。臉色蠟黃塗紫隔，發色發紅塗綠隔，氣色不好有各種BB爽、CC爽。經過各種脂粉的粉飾，不管多糟糕的皮膚，看起來都能白裡透紅。可是，真實情況到底怎樣，只有你自己知道。

追求美麗的你要知道，化妝只能是不得已的外在修飾，並不是根本途徑。假如每天在化妝上花費太多時間，卻忽略了身體的內在調養，那絕對是捨本逐末之舉。

早在兩千年前的《黃帝內經》「臟象學說」中就提出了「養於內、美於外」的觀念，也就是說，內在調養好了，外在就會更加美麗。那種自內而外的美麗，是非常自然而且健康的。反之，如果不肯注重內在調養，皮膚和氣色就會出現各種各樣的問題。比如下面這幾種：

1、臉色慘白、萎黃

比如，很多女性三十歲以後的臉色都是慘白或是萎黃的，這大都是由血虛引起的。她們會發現自己不僅臉色差，而且平時容易疲倦、頭暈，有時還會有心悸。這時候就需要補血，血氣足了臉色自然紅潤，整個人也更有精神。

推薦食材：阿膠、菠菜、豬肝、紅棗

2、膚色暗淡、斑點

還有的女性是膚色暗沉，怎麼搭配衣服都顯得氣色差，這往往是腎氣不足引起的。如果陰液虧損，皮膚得不到滋養，就會顯得暗淡無光。這時候得補腎氣，幫助色素代謝，臉上也就不會有暗沉的氣色和斑點了，膚質也會更嫩滑。

推薦食材：黑豆、羊肉、豬腰、海鮮、桑葚

3、臉色白的發青、無血色

假如你的臉色很白，但是白得發青，甚至是那種鐵青色、毫無血色，很可能是嚴重缺乏血氣以及宮寒，這時候就需要溫經散寒調宮，然後才能改善氣色，讓膚色紅潤，白得更自然。

推薦食材：黃豆、豬肝、桂圓、當歸、黃芪

4、臉色暗黃、長黃斑

假如膚色暗黃，而且有很多黃褐斑，那八成是需要調肝理氣了。黃褐斑或瘀斑在中醫里叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。所以，假如你是長斑的中年女性，抹什麼祛斑產品都沒有調理肝臟效果好。

推薦食材：海帶、山藥、苦瓜、綠豆、芥菜

除了以上這幾種常見情況，再比如臉上皺紋多，那多半是脾胃兩虛，用去皺產品不如調理脾胃；假如皮膚粗糙，那往往是陰血不足，體內燥火旺，養好陰血皮膚自然就變得細嫩了；假如面容虛胖水腫，往往是脾虛和腎陽虛，腎陽不足的人水濕上泛於頭面部，調好腎陽臉龐自然變得更緊緻。

基本上，大家在意的皮膚、氣色等方面的問題，都是有內在根源的，也是身體內部失衡的信號。我們找到了根本原因，然後把身體調理好，皮膚問題自然而然就得到了改善。

當然，我也不是說就不能有外在修飾，而且強調大家要重視內在的調養。當你把內在調養好了，面若桃花，然後再加上化妝技術的修飾，是不是會更漂亮呢？

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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