泡腳「加料」，不做冷女人「精選」

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【導讀】

天氣逐漸變涼了，妹子們平日久坐運動量少，血液循環不好，容易有手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，想要面如桃花，可每天晚上用熱水泡泡腳，緩解一天疲勞。那泡腳的時候加點什麼「料」好呢？

艾葉能散寒祛濕、溫經止血，適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。

因婦科疾病感到不適的女性，可以取艾葉一小把煮水後泡腳，或用純艾葉製作成的清艾條取其四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再加一些溫水調溫後泡腳，泡到全身微微出汗，再喝一些溫水。

花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。

生薑有散寒的功效。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生薑，能有效地預防和緩解感冒。

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對於下肢及雙腳浮腫有較好的緩解作用。

可以桂皮15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳。

1、泡腳後腳部要注意保持溫暖

2、泡腳後按摩足底的湧泉穴，引導虛熱歸元，有助睡眠，事半功倍

3、泡腳時間不宜過長，30—45分鐘為宜，程度為微微出汗即可

4、泡腳溫度在40度左右

5、泡腳前後喝一杯熱水，補充津液，尤其是老年人

6、泡腳時間最好在飯後1個半小時到2個小時之後

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