有助減肥的10種不神奇果蔬

本文轉自輕氧

輕鬆跑步 氧氣十足

因為吃

你的衣服從S碼

變成XXL

因為吃

原本的巴掌小臉兒

變成了臉PLUS

因為吃

你的男朋友

變成了你的前男友

民以食為天沒錯

但也不能無節制的吃

體型還是要控制的

管不住嘴？

沒關係！

把想吃的垃圾食品

換成這些有助於瘦身的食物

讓你吃著就能瘦

十

菠菜

菠菜能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。

西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚，改善下半身水腫。

西紅柿

常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部疲勞，減少水腫，生吃的效果最好

甘藍

含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。

香蕉

香蕉雖然卡路里有點高，但脂肪含量卻很低，並且含有豐富的鉀，可減少脂肪在下身的積聚。

蘋果

一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，減肥美容一舉兩得

木瓜

木瓜中有一種獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉過多而積聚在下半身的脂肪。木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以減少廢物的堆積

西柚

西柚的卡路里極低，並富含鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

奇異果

奇異果除了富含維生素C以外，它的纖維含量也非常高，可以加速脂肪分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

西瓜

水果中的利尿專家非西瓜莫屬，有助於排出體內多餘水分，不會讓你腫腫的

輕氧

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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