女性進補適合吃的事物

　　秋冬是養生的好時節，所以很多人都會非常注重這段時間的飲食。那麼秋冬季節女性朋友吃什麼對身體好呢?下面小編就給大家說說女性進補適合吃的一些事物!

　　女人最佳肉食

　　多吃些鵝、鴨肉，禽類的脂肪雖然也不少，但相比於畜類，鴨鵝肉的脂肪化學結構更瀕於橄欖油，對人身體沒有什麼害處，還有益於心臟。雞肉是人體「蛋白質的最佳來源」。另外，女性還可以吃些兔肉，有美容減肥的作用。

　　女人最佳護腦食物

　　護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿蔔、小青菜等果蔬，乾果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。

　　海帶是有名的鹼性食物，所以經常吃些海帶，對於維持人體血液正常的酸鹼度有非常重要的意義，此外，海帶還有提高人體免疫力的作用。

　　女人最佳湯

　　雞湯可以補償人體營養，還能緩解因血壓低引起的精神抑鬱、精神不振、精疲力盡、情緒低落等癥狀。此外，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治著風和支氣管炎。

　　女人最佳零食

　　女性平常可以話梅、葡萄乾等作為小零食，葡萄乾、話梅含有大量的維生素和微量元素，營養長，且味美可口，能保存較長時間不變質，熱量也較低，不必擔心發胖。

　　推薦食品土瓜根粉

　　味苦、性寒、歸脾、胃經。富含脂肪酸、氨基酸、膽鹼、山柰甙、胡蘿蔔素等多種營養成分，有清熱解毒，消腫化結，行血破瘀之功效。經常吃可以活血散瘀，改善人體血液循環往複系統，祛除面部黑點，對痘痘及痘疤的治療效果也很不錯。

　　除了飲食上要多加註意之外，日常的保健也是必不可少的。比如每晚睡覺前堅持熱水泡腳，避免熬夜，堅持每天挪窩鍛煉等等，這些都可以增強女性身體的抵抗力，不給疾病乘虛而入的機會。

　　以上就是適合女性朋友進補的時候吃的一些事物，大家趕緊學起來吧，秋冬季節的時候，大家可以多吃一點，達到進補的效果!

　　養狗成為了現在社會越來越多人都喜歡的一件事，現在的人很多都是獨生子女，一個人在家很孤單寂寞，所以養狗可以幫助我們解決這一現象。英國研究表明，養狗能夠讓人年輕10歲!

　　英國聖安德魯斯大學地理和地理科學學院研究員馮志強表示，甚至不需要把主人遛狗所步行的距離考慮在內，只是單純養狗，就能令主人充滿活力，宛如年輕十年。馮志強的研究報告發表在最新一期的《預防醫學》雜誌上。他在對547名平均年齡為79歲的老年人進行跟蹤觀察後發現，養狗的老年人焦慮和憂鬱的跡象很少。此外，養狗的老年人活動量比其他老年人多出12%。「如果家裡養一條狗，人的挪窩量約等於一個比他年輕10歲的人的水平。」馮志強說，「也許養狗不能直接讓人延壽十年，但這樣做能帶來大量好處，比如能令你保持早起、多做戶外活動、多和人互動等習慣。」

　　研究發現，人在老年時保持挪窩習慣，能夠延緩一系列疾病，特別是肌肉和骨頭疾病的發生，並且能令人的精神狀態保持健康。養狗除了能督促主人挪窩外，對主人保持良好心態也有益。馮志強建議，政府應建立共同養狗機制，幫助老人在享受養狗樂趣的同時，減輕養狗的划算負擔。

　　以上就是養狗的一些好處，喜歡狗狗的朋友們不妨試試，在家裡養一隻狗狗，可以跟自己玩，也能給家裡帶來很多的生氣!

　　大家知道，我們的情緒和我們的健康是息息相關的好的情緒會讓我們的身體變得健康，而糟糕的情緒則會讓我們的健康受到威脅。下面小編就給大家說說情緒背後的健康真相!

　　假如你把事情悶在心裡……

　　女性在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，她們死於心臟病、中風和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。

　　但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益，免疫系統在遭到損害後也就更容易患上傳染病。

　　假如你正在戀愛中……

　　愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞生而提高記憶力。

　　同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。

　　假如你對著另一半直抒愛意……

　　告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數。有報告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。

　　假如你情緒低落……

　　抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。

　　除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。

　　假如你與人發生激烈的爭執……

　　如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

　　假如你在和別人擁抱……

　　催產素是人與人之間親密關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由於催產素在起作用。

　　而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生。

　　假如你失聲痛哭……

　　真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。

　　由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。

　　假如你忍不住笑出聲來……

　　每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。

　　而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。

　　假如你感到嫉妒……

　　嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自於對自己性能力的質疑。

　　嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的『緊急應急機制』，且一般程度相當劇烈。所以，當一個人嫉妒攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅，同時感到非常焦慮。

　　假如爭吵過後你久久不能釋懷……

　　除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。

　　也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結其中。

　　假如你壓力過大……

　　短暫的壓力可連續數周提高免疫力並催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍。

　　以上就是箱變想給大家分享的情緒背後的健康真相，所以為了我們的健康，大家一定要懂得調節自己的情緒，不要讓糟糕的情緒危害到我們的健康!