最適合女性養生的食物 胡蘿蔔捲心菜
女性吃什麼最養生的呢?女性是一個比較特殊的群體哦，經常吃一些滋陰的食物是不錯的選擇，什麼樣的食物最好呢，下面的這些養生的食物是不錯的選擇。一起來看這些食物的具體的介紹吧。很適合女性們食用的哦，可以起到滋陰的效果。
胡蘿蔔
每100g胡蘿蔔含有胡蘿蔔素1.35mg，且頂部含量比下部高，外圍比髓中高，肉厚芯小的胡蘿蔔含胡蘿蔔素較多。中醫認為，胡蘿蔔味甘、性平，有補中下氣，調腸胃、安五臟等功效。除此之外，胡蘿蔔還有非常好的養生功效：能保護心血管健康;祛斑保持皮膚的彈性;益肝明目;增強免疫力;促進腸道健康;促進新陳代謝，增進血液循環;延緩衰老。胡蘿蔔可以有很好的調理腸胃的作用，還可以有保護血管的效果的哦，適合調理腸胃，對於提高免疫力有幫助的呢。
捲心菜
捲心菜的水分含量高(90%)而熱量低，可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高五倍，因為色拉含有富於油脂的調料。因此控制飲食減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。酸泡菜除了含鈉較多外，與未發酵捲心菜的營養價值大致相同。各種捲心菜都是鉀的良好來源。捲心菜適合女性們食用，可以起到很好的補充豐富維生素的作用，還有減肥的效果的哦。
關於女性養生的一些食物，大家都知道了吧，營養豐富，而且具有補虛健脾養胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，對於身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，大家可以放心食用。適合女性們食用，可以起到滋陰的效果。
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