補腎5食材 男人「小弟」堪比「大炮」

空氣污染日益嚴重，現代生活節奏快，休息不好，這些都容易造成腎臟負擔過大。男人是家裡的頂樑柱，自然要保養好身體。介紹幾種食材，是男士保養身體的良品。

1.蓮子心

為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止泄精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的泄精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。」《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：「治泄精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。」這更增強了清心去熱的作用。

2.蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型泄精不持久者泡茶頻飲。如治「泄精夢泄」的固精丸，治「精滑不蔡」的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時珍說：「蓮須甘澀，清心止血，通腎固精」，可治「男子腎泄。」《本草經疏》中也認為蓮須「治夢泄精滑最良」。

3.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛泄精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛泄精。」