健身房壯漢VS街頭徒手健身者，強弱對比竟如此明顯？
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健身房越來越多，
器械訓練已經成為主流，
但是依然有一批健身者執著於徒手。
關於徒手和健身房訓練一直都有很多爭議，
究竟哪種更有利於提高力量和增肌？
今天兩位健身大神用粗暴的方式給你答案！
第一位大神叫Adam Raw
徒手健身10餘年，
身高185體重89公斤。
如今Adam Raw已經是健身圈大咖
各種徒手神技都很輕鬆
第二位健身大神叫Romano Rengel
同樣也有10餘年的健身生涯
不同的都是使用器械
Romano的身高180，體重92公斤
力量和肌肉虐爆無數大神
訓練也很猛
他們體型相似，訓練時長相同
然後用最粗暴的PK告訴你各自的優劣
PK總共分為三項，必須在10分鐘內完成
完成時間較短者獲勝
第一項
負重30公斤引體向上20次！
對於許多人而言，20個引體向上並不容易
負重30公斤99%的人一個都做不了
而兩位大神綁上啞鈴直接開始
徒手大神一直很輕鬆
而健身房壯漢第15個開始有疲憊感
徒手大神還剩下4個也停了下來
此時健身房壯漢只完成了一半
第二項
負重60公斤雙杠臂屈伸20次！
徒手大神率先完成第一項
進入第二個環節
難度一步步加大，氣氛也越來越緊張
健身房壯漢還差最後一個引體向上
但因為體力不支無法標準完成，浪費了大量時間
此時徒手大神第二項已經完成近一半
健身房壯漢在時間已經過半時完成了引體向上
此時徒手大神也感覺疲勞，開始停頓
雙方開始做雙杠臂屈伸
但兩位大神體能已經大量消耗
都停頓了下來
隊友在一旁鼓勵
整個比賽氛圍十分壓抑
比賽還剩下3分23秒
徒手大神率先完成第二項
健身房壯漢還剩下3次
第三項
負重120公斤深蹲20次！
距離比賽還有2分30秒
健身房壯漢完成雙杠臂屈伸
而徒手大神進入最後的深蹲
此刻時間也越來越緊張
兩位大神體能幾乎已經耗盡
120KG負重深蹲幾乎是折磨
但健身房壯漢奮起直追
距離比賽還有1分45秒
健身房壯漢已經只相差2次
1分36秒時，健身房壯漢追上徒手大神
徒手大神幾乎開始顫抖
1分30秒，健身房壯漢以微弱優勢率先完成比賽
所有人對這個結果頗為吃驚
這10分鐘對選手而言幾乎是折磨
比賽後徒手大神已經完全坐在地上
隊友幫忙放鬆
健身房壯漢在躺了一會後身體漸漸恢復
其實無論哪種健身方式都值得尊重
無論哪種健身方式
其中的差異也沒有想像中那麼大
只有堅持才能有所收穫
內容源自：健身
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