大學生瘦身的五個建議

大學時期正值我們生理和心理的成長時期。你的態度、品行、心智甚至體重體型都會在此階段發生變化。然而，身體變化並不一定意味著你就會應驗「新生增重5磅」的說法。相反，你的身體會自然而然地生長發展成一位年輕人。如果能在這段成長期抽出時間天天鍛煉，並搭配合理飲食，你便會擁有令人羨慕的好身材。如何才能在大學時期選擇一種健康、簡單的生活方式呢？下面就是我的建議。

1.遠離電腦

我們不能把時間都浪費在上網上。儘管你很想在臉書上跟進你心儀的對象最近參加球賽照片，但這對你來說卻沒多大價值。要在大學期間收穫好體型，最簡單的一種方法就是離開電腦，到戶外或去健身房。說不定你會在鍛煉的時候遇到另一個校園心儀對象呢！

2.健康飲食

對的，在大學城裡到處都有快餐店和夜宵。為了確保自己不會為可怕的「新生增重5磅」而煩惱，一定要注意你的食物類型和分量。除了鍛煉，保持體形的另一重要因素就是健康飲食。扔掉薯條、改吃沙拉的感覺其實也很不錯哦！

3.找到減肥動力

要在大學期間保持體形，減肥動力是關鍵。考試、聯誼、聚會等等都是你減肥的障礙。沒有動力，很容易就能找到不去健身的借口。假設你會成為「飢餓遊戲」里的第一個死者，你就有動力去做有氧運動了吧？總之要找一個減肥動機，並每天提醒自己。

4.樂觀向上

減肥過程中，積極樂觀的態度也很重要。如果你只是不停抱怨自己多胖，說自己永遠也瘦不下來，沒辦法去健身房，那你只是深深地傷害了自己。你應該為參加健身鍛煉而感到自豪，這是你應得的！

5.嘗試新事物

你是否已經厭倦在跑步機上運動呢？找個朋友一起去學校娛樂中心上上課吧。有很多健身房都教授各種課程，比如動感單車、搏擊操、尊巴、舉重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。這些課程都能使你的健身活動變得豐富多彩，消耗的熱量至少和以前在跑步機上消耗的相同。另外，你會從中獲得更多樂趣！