高考結束要減肥？關於假期瘦身的11個小建議，美美走進大學裡！

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高考結束啦，好多小可愛，還有小可愛的爸爸媽媽們終於可以放鬆下來了！

雖說為了備戰高考，複習很辛苦，但想必各位小可愛的胃一點兒也沒吃虧吧？！

伴隨分數升高的是不是還有體重啊？

現在好了，放假有時間了，是時候跟脂肪君說拜拜了。

讓我們看看一些關於假期減肥瘦身的小建議吧！

1、約束自己

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如果定好了目標，就一定要堅持！

雖說難得的假期，誘惑會比較多，但也要時刻警醒自己。

畢竟帶著A4腰上大學是一件讓人羨慕的事情啊！

2、跑步

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如果不想辦健身卡，那就出去跑跑步吧，簡單還實用！

跑步能調動全身機能，不僅僅是減重，而且能讓你更有活力。

假期時間充裕，你可以選擇你喜歡的時間跑起來！

3、吃早飯

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起早貪黑這麼多年，終於可以在早上肆無忌憚的懶床啦！

因此很多小可愛就開始給家裡省糧食了，略過早飯。

千萬別，吃早餐可以提高一天的代謝能力，讓減肥大業更加高效進行下去！

4、跟著視頻做運動

夏天外面很熱，很多人不願意走出家門，那也要動起來啊！

宅可以，但不要當胖宅哦！

現在關於健身減肥的視頻多得不計其數，選一個高質量的，跟著一起動起來吧！

5、多喝水

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喝水的好處太多了，加速新陳代謝，還能讓皮膚水嫩嫩。

假期無論是在家還是出去玩，記得一定要多喝水啊，保持你的含水量！

6、提前制定鍛煉計劃

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健身跟高考複習一樣，需要有計劃性！

想一想自己適合或者喜歡什麼運動，然後訂一下計劃，比如一星期要游泳幾次等等。

7、出去唱唱歌跳跳舞

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跟三五好友出去一展歌喉怎麼樣？喊個麥，很是消耗熱量哦！

興奮了就扭起來，隨便跳什麼，high起來就是痛快。

不過記得，唱過跳過之後別大吃大喝啊！

8、打開計步APP

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看看假期里的你每天還能走多少！

排在朋友圈第一名，也許對你真的是個激勵呢！

9、自己準備飯菜

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一直都是家長給做飯，吃什麼怎麼吃人家說了算。

終於放假了，要不要自己的飯自己做主呢！

既能培養廚藝，還能控制熱量和脂肪的攝入呢，為瘦身計劃保駕護航！

10、不要每晚都出去吃

放假啦，跟好同學好朋友的聚會是必不可少的，特別是晚上的party更是多上加多。

如果想減肥，那就盡量控制一下外出吃飯的頻率吧！

畢竟外面的食物，很多都是減肥的敵人啊！

11、嘴也要休息

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前面提到過，有些小可愛為了多睡一會兒而「節省」了早餐，但吃這件事兒是不會忘記的。

假期里很容易不吃正餐，但嘴卻一點兒也不閑著，一會兒吃點兒薯片，兩會兒吃個冰淇淋......

不知不覺中，會吃進去很多東西，甚至會超過應該攝入量的好幾倍！

如果有這樣的習慣，盡量杜絕吧！

實在不行，就把健康的小零食放在身邊。

減肥也要吃吃吃！3種低糖小零食，讓脂肪不再找到你！

為了能以更完美的身姿走進大學校園，小可愛們動起來，控制起來吧！

想要身材更加凸凹有致？快來練習這個動作吧，從此無懼地心引力！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

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