春節過後,趕緊給你的腸胃刮刮油吧
老外也看中醫?搜索公眾號「把把脈」看老外中醫問診過程中的趣事!
把把脈線下醫館國醫匯是外交部服務局指定駐華使節中醫服務機構!
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患ai風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免ai變。
糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。
※春節過後,如何讓眼睛恢復活力
※中醫綜合療法,治療頑固嘔血便血
TAG:把把脈 |
※節後急需甩肉?讓這桌菜幫你「刮油」!
※解膩又甩肉,比肉還下飯的「刮油菜」送給你!
※睡前吃點它,給腸子刮刮油,燃脂一整夜
※它們被稱為「瘦身水」,睡前喝一杯,燃脂一整夜,給腸子刮刮油
※白開水加它睡前喝一杯刮油一整晚,給腸道刮刮油
※節後吃什麼最刮油
※可動手做的減肥茶,晨起喝一杯,清腸刮油,產後大肚子贅肉消失了
※每逢過節胖三斤,馬上五一了,還不抓緊甩肉、排油?給大家介紹幾種「刮油」小能手!
※你喝水都胖?是這裡堵了!睡前生薑貼肚臍,刮油又排毒,讓你遠離肥胖
※吃完垃圾食品後,趕緊吃這些,刮油不長胖!
※春節不想吃胖?最刮油8種食物,讓你「瘦著過節」!
※就算不減肥,夏天也要刮刮油吧?用它們給你的胃也洗個冷水澡吧!
※「游泳圈」好難看?飯後來點它,降脂刮油,幫你甩掉大肚腩
※假期結束了,來刮刮油吧!
※每逢春節胖8斤?給腸胃刮油減壓的素食餐,從這頓開始!
※它們是脂肪的剋星,每天吃一點,清腸刮油、贅肉甩凈!
※春天最應該吃的時令菜就是它,刮油又美容,都4月了還不趕快吃!
※白開水跟「它」一起煮,給腸子刮刮油,分解體內脂肪,喝一月讓你「大變樣」
※脂肪的「剋星」來了,每天吃一點,刮油減肉甩掉大肚腩